آپ کو سست کرنے میں مدد کے لئے ان میں سے ایک ہوشیار وزن میں کمی کی کتابیں استعمال کریں
اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور وزن کے لۓ اچھے رہیں گے تو آپ ایک غذا کی کتاب پر غور کرنا چاہتے ہیں. یقینا، جدید ترین ایپس، تجارتی وزن میں کمی پروگرام، اور آن لائن مشہور شخصیت کے ڈیوٹ ہیں، لیکن ان میں مہنگی اور مشکل کی پیروی کی جا سکتی ہے. تاہم، ایک اچھا وزن میں کمی کا بوجھ سستی ہے، صرف ایک بار ادائیگی کی ضرورت ہوتی ہے اور اگر آپ اپنے گھر کی لائبریری میں رکھے جاتے ہیں تو معلومات ہمیشہ آپ کے حوالے سے دستیاب ہے.
تو کیا غذا کی کتاب آپ کے لئے بہترین ہے؟ یہ آپ کی طرز زندگی اور وزن کا نقصان کا مقصد پر منحصر ہے. مختلف اقسام کے dieters کے لئے مختلف کتابیں کام کرتے ہیں. یہ سب سے بہترین غذا کی کتابیں ہیں جو میرے میز پر آتے ہیں. اپنے غذا کے انداز سے باہر نکلیں اور آپ کے لئے بہترین کتاب منتخب کریں.
اوپر 5 وزن نقصان کتابیں
- پتلا ڈیزائن، روز مرہ زندگی کے لئے دماغی کھانے کی حل . یہ یقین کرنا مشکل ہے کہ آپ کے گھر یا کام کی جگہ میں سادہ تبدیلییں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہیں، لیکن وہ کرسکتے ہیں. فوڈ محقق برائن وانسنک، پی ایچ ڈی. اس سال ثابت کرنے کے لئے تحقیقات کئے گئے ہیں. ڈاکٹر وینسنک کارنیل یونیورسٹی میں فوڈ اینڈ برینڈ لیب کے ڈائریکٹر ہیں اور وہ سالوں سے کھانے کے رویے کا مطالعہ کر رہے ہیں.
بے شک آپ شاید سوچتے ہو کہ کھانے کی تحقیق کے بارے میں ایک کتاب بورنگ ہوگی. اور بدتر، یہ پیچھا کرنے کے لئے مشکل ہو جائے گا. لیکن کتاب مزاحیہ اور پڑھنے کے لئے بہت مزہ ہے. بہتر ابھی تک، ڈاکٹر وینسنک فراہم کرنے والے تجاویز کو پیروی کرنا آسان ہے.
یہ غذا کتاب ایسے لوگوں کے لئے بہترین ہے جو مکمل پیمانے پر غذائیت کے لئے تیار نہیں ہیں اور کھونے کے لئے بہت زیادہ وزن نہیں ہے. یہ پروگرام خوراک نہیں ہے بلکہ آسان تبدیلیوں کا ایک رہنما ہے جو صحت مند کھانے کی عادات کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. آپ برائن وینسنک، پی ایچ ڈی کی طرف سے تلاش کریں گے. $ 20 یا اس سے کم کے لئے آن لائن.
- کیلوری اکاؤنٹنگ نے مصنف، منڈی لیوی کو بتایا، جب میں نے پہلی بار اس کتاب کو دیکھا تو مجھے اس سے ناپسندی کی امید تھی. یہ غذا کتاب سے زیادہ مزاحیہ کتاب کی طرح لگ رہا ہے. لہذا میں نے سوچا کہ کھانے کے مشورے کے اندر بہت مشورے بہتر ہو اور اچھے وزن میں کمی کے اصولوں پر مبنی نہیں ہوں گے. لیکن میں غلط تھا.
کیلوری اکاؤنٹنگ پڑھنے کے لئے آسان ہے اور پیروی کرنا بہت مزہ ہے. منڈی غذائیت یا غذائیت پسند نہیں ہے. وہ صرف ایک مصروف جوان عورت ہے جس نے کامیابی سے وزن کھو دیا ہے. اس کی مشورہ ٹھوس ہے، اور اگر آپ اس کے رہنماء کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ وزن کم نہیں کریں گے، لیکن آپ کو اس عمل میں بہت مزہ ملے گا.
یہ غذا کتاب نوجوان عورتوں کے لئے بہترین ہے جو مزاحیہ احساس کے حامل ہے جو غیر معمولی کھانا پکانا یا پیچیدہ پروگراموں کا پیچھا کرنے کا وقت نہیں رکھتے. مینڈی لیوی آن لائن کے بارے میں $ 15 کے لئے کیلوری اکاؤنٹنگ تلاش کریں
- کیلوری آؤٹ کوک بک میں کیلوری یہ غذا کتاب جامع وزن میں کمی کے پروگرام کے مقابلے میں زیادہ کاک بک ہے. لیکن اس میں غذائیت سے شروع کرنے اور چپکے کے بارے میں بہت سارے عام مشورہ شامل ہیں. مصنفین، کیتھرین جوزس اور ایلین ٹروجو دونوں غذائیت میں مضبوط پس منظر ہیں لہذا آپ ان کی مشورہ کی کیفیت پر اعتماد کر سکتے ہیں.
میں اس کتاب کے بارے میں سب سے زیادہ محبت کرتا ہوں، جس طرح کی ترکیبیں قائم کی جاتی ہیں. کتاب کے مطابق حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. غذائیت کی معلومات فراہم کی جاتی ہے، لیکن ان میں بھی وہ مشق جس میں آپ کو اس ڈش کی خدمت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جلا دینا ہے. یہ شاندار ہے.
یہ کتاب ڈائیٹرز کے لئے بہترین ہے جو کھانا پکانے کا وقت ہے اور کون مشق کرنا چاہتی ہے. نئے ککوں کے لئے بھی اچھا ہے کیونکہ ترکیبیں آسان اور آسان اجزاء شامل کرنے کے لئے آسان ہیں. $ 20 سے زائد کم سے کم آن لائن خوردہ فروشوں میں کیتھرین جونز اور ایلین ٹروجو کی طرف سے کوکیز آؤٹ کک بکس میں کیلوری تلاش کریں. - Exhaustion Breakthrough ان وجوہات میں سے ایک ہے جو بہت سے dieters ان کے پروگرام سے نکلتے ہیں وہ سخت تھکاوٹ سے باہر ہیں. وزن کا نقصان ختم ہو رہا ہے! لہذا جب میں نے اس کتاب کو ڈاکٹر ہولی فلپس کی طرف دیکھا، ایم ڈی میں حوصلہ افزائی کی گئی تھی. آپ سی سی بی نیوز پر میڈیکل شراکت دار کے طور پر ڈاکٹر فیلپس کو اپنے کام سے جانتے ہیں. اس کی کتاب dieters (اور غیر dieters) کے لئے حقیقی دنیا کے حل فراہم کرتی ہے جو زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے.
یہ کتاب ڈائیٹروں کے لئے بہترین ہے جو خود کو بھوک لگی ہے اور اسے تلاش کرنے کے لئے بہت تھکا ہوا ہے. یہ لوگوں کے لئے بھی ایک مددگار کتاب ہے جو غذائیت پر جانے کے لئے تیار نہیں ہیں بلکہ ان کی زندگی میں صحت مند تبدیلی کرنا چاہتے ہیں. آپ $ 20 یا اس سے کم کے لئے آن لائن تلاش کریں گے.
- موٹی جلائیں، پٹھوں کو کھانا کھلانا اگر آپ اپنی زندگی میں سنگین تبدیلیوں کے لئے تیار ہو تو، یہ آپ کے لئے کتاب ہے. مرد اور عورت دونوں دونوں اس کتاب سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، لیکن میں نے سوچا کہ یہ مردوں کے لئے خاص طور پر اچھا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور ان کی پٹھوں میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں.
مصنف ٹام ونٹو ایک خود اعلان شدہ سابق "موٹی لڑکے" ہے. اب وہ سب سے بہترین مصنف اور فٹنس ماہر ہے. اس کتاب میں بہت سست ہوشیار مشورے اور کوئی غیر معمولی غذا اور ٹریننگ کی معلومات موجود ہے اگر آپ اپنے عزم کو یقینی بنائیں تو آپ اپنے جسم کو ضرور بدل سکیں گے.
یہ کتاب مردوں یا عورتوں کے لئے بہترین ہے جو ان کی لاشیں تبدیل کرنے کے لئے ان کی زندگی میں اہم تبدیلیوں کے لئے تیار ہیں. آپ فیٹ برتن تلاش کریں گے ، پونچھ پٹھوں کو آن لائن خوردہ فروشوں پر تقریبا 20 ڈالر یا کم سے کم کریں گے.
کیا آپ کے پاس ایک پسندیدہ وزن میں کمی ہے جو میری بہترین خوراک کی کتاب کی فہرست میں شامل ہونا چاہئے؟ میرے فیس بک کے صفحے پر ایک پیغام پوسٹ کریں یا مجھے اس بارے میں ٹویٹ کریں. مجھے کامیاب پروگراموں کے بارے میں سننا پسند ہے جو میرے قارئین کے لئے کام کرتا ہے.