سپر آسان 5 منٹ گائاماامول ہدایت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 178

موٹی - 15 جی

کاربس - 12 جی

پروٹین - 3 جی

کل وقت 5 منٹ
5 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 4

چاہے بڑے کھیل کو دیکھ کر، ایک موسم گرما میں باربیکیو کی میزبانی کرنا، یا ٹیکو رات کے لئے toppings بنانے، ایک بیوقوف guacamole ہدایت ہے جو آسان اور مزیدار ہے کسی گھر کے باورچی کی فتح ہے. تاہم، زیادہ تر گائاکوامول کی ترکیبیں کے ساتھ مصیبت یہ ہے کہ چونکہ اوسوکوس سائز اور مختلف قسموں سے مختلف ہے، ہدایت اکثر مختلف طور پر بہت سستا لگ رہا ہے یا کھیت، یا شاید کافی نہیں. چال اجزاء کو اپنے ذائقہ کو ٹھیک کرنے کے لئے ہے. لہذا اجزاء کی پیمائش کو آپ کی پسند میں ایڈجسٹ کرنے کے لئے آزاد محسوس ہو. اور اگرچہ یہ اس طرح کے شارٹ کٹس کے ساتھ لہسن کا پاؤڈر اور سالار کے طور پر ایک جار سے ہوتا ہے، نتائج ہمیشہ اثر انداز ہوتے ہیں. لیکن اگر آپ چاہیں تو، آپ کٹا تازہ لہسن اور گھر سلفی کے ساتھ متبادل کرسکتے ہیں.

اجزاء

• 3 avocados
• 1 1/2 چائے کا چمچ نیبو کا رس (یا چونے، تازہ نچوڑ)
• 1/4 کپ سالسا
• 2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
• اختیاری: کٹی سلنڈر، کٹ پیاز

تیاری

1. نصف میں آوکوساس کٹ، گڑھ کو باہر نکالنا (صرف آوکودا کے باہر سے گڑھے تک تک پھیلتا ہے)، اور ایک کٹورا میں گوشت کو پھینک دیں.
2. نیبو یا چونے کا رس، سالسا، اور لہسن پاؤڈر شامل کریں. جب تک وہ آپ کو ترجیح دیتی ہے اس وقت تک آپ کو ایک ٹاسک کے ساتھ ساتھ مل کر اس کا ساتھ نہ دیں.
3. نمک اور ذائقہ کی چوٹ شامل کریں. اگر آپ یوروکوڈو بہت زیادہ مزہ نہیں سکتے تو تھوڑا سا نمک شامل کریں. اگر یہ تھوڑا سا فلیٹ ہے، تو تھوڑا زیادہ نیبو یا چونے کے جوس میں چھوڑا جائے. اگر یہ کافی مسالہ نہیں ہے، تو تھوڑا سا سالسا شامل کریں. مزید لہسن پاؤڈر کی کوشش کریں کہ اسے کس طرح تبدیل کریں. اس کے ساتھ کھیلنا اور آپ کو اپنے "مثالی گیک بیلنس پوائنٹ " مل جائے گا. یہ بہترین guacamole کا راز ہے.

1. استعمال کرتے ہوئے آخر میں cilantro اور پیاز میں ہلچل. تیسری دفعہ جب آپ یہ ہدایت کرتے ہیں، آپ کو پیمائش کرنے کی کوشش نہیں کریں گے- آپ صرف اجزاء میں ڈال دیں اور ذائقہ شروع کریں گے.

مشورہ کی خدمات

Guacamole آپ کی خوراک میں صحت مند چربی اور ریشہ حاصل کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے. ایک صحت مند کم کارب ناشتا کے لئے، ککڑی ، گھنٹی مرچ سٹرپس ، یا جمیکا جیسے سبزیوں کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. اس کے علاوہ، فجٹس یا nachos کے ساتھ کوشش کریں .