آپ کو فٹ حاصل کرنے کے لئے آپ کو حوصلہ افزائی کرے گا
یہ ہر دن نہیں ہے کہ فٹنس پروفیشنل آپ کو فٹنس کی حوصلہ افزائی کی خوراک کے لئے سوفی کے سربراہ کو بتانا ہے، لیکن بعض اوقات یہ بالکل وہی ہے جو آپ کی ضرورت ہے. سب سے بڑا نقصان اور فاٹ سے فٹ ہونے والی موٹوں کی مقبولیت یہ ثابت کرتی ہے کہ کسی دوسرے چیز کو دیکھ کر کسی دوسرے کو دیکھ کر اپنے فٹنس مقاصد کو حاصل کرنے کے بارے میں حوصلہ افزائی کرتے ہوئے رکاوٹوں کو دور کرنے کے دوران. لیکن آپ کو اپنے ڈی وی آر کو اپنے پسندیدہ حقائق کے ہر ہفتے کے اختتام پر مکمل اثرات سے لطف اندوز کرنے کے لئے سیٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے - اس طرح کے کامیابیوں کی گواہی دینے کے لئے آسانی سے دستیاب دستیاب صحافیوں کا ایک بڑا طریقہ ہے.
لہذا اگلے وقت جو موسم آپ کے اندر اندر رکھتا ہے، یا آپ کو ایک ترکاریاں یا سر کو جم کو پکڑنے کے لئے کافی نہیں محسوس ہوتا ہے، آگے بڑھو اور اپنی سوفی کے ساتھ ایک تاریخ بناؤ. مندرجہ ذیل دستاویزات میں سے کسی کو عملی طور پر ایک اندرونی آگ لگانے کے لئے آپ کی داخلہ آگ لگانے کی ضمانت دی جاتی ہے.
1 - فورک پر چاقو
گوشت کھانے والوں کو یاد رکھیں! فورک سے زیادہ چاقو آپ کو برگر اور دھولوں کی عادت پر قابو پانے میں مدد دے سکتی ہے. یہ فلم امریکہ کی صحت سے متعلق چیلنجوں کا سامنا کرتی ہے جو فی الحال اس کا سامنا کرتی ہے اور کیا پورے کھانا کھاتے ہیں، پودوں پر مبنی غذا کا حل ہوسکتا ہے تاکہ بہت سے افراد کی ضرورت ہو. اگر دستاویزی آپ کو آپ کی پینٹری اور فرج کو تبدیل کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے تو، فورک سے زیادہ چاقو کی ویب سائٹ میں آپ کو منتقلی بنانے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے ترکیبیں اور تجاویز موجود ہیں.
2 - تبدیلی کے لئے بھوک لگی ہے
اگر آپ غذا کی صنعت کی طرف سے الجھن اور ناپسندیدہ محسوس کرتے ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. بھوک لگی تبدیلی کے پیچھے فلم سازوں کو خوراک اور صحت کی صنعتوں کے ذریعہ ملازم راز اور گمراہی کے مارکیٹنگ کی حکمت عملی کو بے نقاب کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کو نئی مصنوعات کو فلاح و بہبود کی تلاش میں رکھے. اچھی خبر ہے، علم طاقت ہے. ایک بار جب آپ سمجھتے ہیں کہ یہ صنعت کس طرح کام کرتے ہیں، آپ اپنے بینک اکاؤنٹنگ کو مکمل طور پر بغیر کسی بھی صحت سے متعلق بہتر فیصلے کرسکتے ہیں.
3 - زبردست طاقتور تیز
یہ دستاویزی فلم کے حصول میں کارکردگی بڑھانے کے منشیات کے استعمال پر سخت نظر لگتا ہے، آپ نے اندازہ لگایا ہے کہ بڑے، مضبوط، اور تیز ہونے والا ہے. فلم ساز اور فلم کے موضوع، کرس بیل، آپ کو سوال پوچھنا چھوڑتا ہے، "کیا یہ واقعی میں قابل ہے؟" امید ہے کہ آپ اتفاق کریں گے، جواب "نہیں." ہے.
4 - بائیک بمقابلہ کاریں
اگر آپ نے ماحولیاتی آلودگی کو کم کرنے کے دوران موٹر سائیکل کو شروع کرنے کے بارے میں کبھی بھی سوچ لیا ہے تو، بائیکز بمقابلہ کاروں کو دیکھنے کا وقت ہے. یہ دستاویزی کار یہ ہے کہ موٹر سائیکل بنانے کے لئے کیا کام کرنا ہے جس میں ایک محفوظ کوشش کا سامنا کرنا پڑتا ہے، چیلنج کارکنوں کو اکثر سامنا ہوتا ہے، اور بالآخر، مسافر طرز زندگی کو اختیار کرنے کے بہت سے فوائد. یہ رکاوٹوں کے بغیر نہیں آتی، لیکن ادائیگی بہت بڑا ہوسکتی ہے.
5 - فروغ دینے: تاریخ میں فتوی انسان
چاہے امیر فرننگ اصل میں ہے، تاریخ میں سب سے بہترین آدمی بحث کے لئے ہے، لیکن یہ CrossFit افسانوی یقینی طور پر اس کے ساتھ شمار کرنے کی طاقت ہے. 2015 تک دستاویزی فلم فرننگنگ کی پیروی کرتی ہے کیونکہ وہ اپنے کھلاڑیوں کو صرف ایک کھلاڑی سے زیادہ اپنی زندگی میں ڈائیوونگ کا پیچھا کرتا ہے، لیکن اس کے طور پر بیٹا، والد، اور شوہر کی حیثیت سے، اس کی گہرائیوں سے ثابت ہوتا ہے. .
6 - سپر سائز مجھے
Supersize مجھے 2004 سے ایک کلاسک دستاویزی فلم ہے کہ آپ صحت مند عادات کا انتخاب کرتے وقت کم ہوسکتے ہیں، اور جب آپ صحت مند عادات کا انتخاب نہیں کرتے ہیں تو کیا ہوسکتا ہے. فلم ساز مارگن سپورکل نے اپنے جسم کو لائن پر رکھ دیا ہے کیونکہ وہ 30 دنوں کے لئے میک ڈونلڈ کی کوئی بھی چیز نہیں ہے لیکن کچھ بھی نہیں. واضح طور پر، اس کی اپنی تعصب ہے، اور اس کے تجربے سے سائنسی ہے، لیکن پیغام کو نظر انداز کرنا مشکل نہیں ہے- شاید بہت زیادہ عملدرآمد کے روزہ کھانے کا کھانا ممکنہ خرابیوں کے قابل نہیں ہے.
7 - کاروبار فائٹر
انتشار کے ایک "کبھی نہیں چھوڑ" پیغام کے لۓ، 2012 کے دستاویزی فلم، کاروبار: فائٹر کے علاوہ کوئی بھی نظر نہیں آتے. اس فلم کو آٹھ ماہ کے لئے کھیلوں کی آزمائشیوں اور مصیبتوں کے ذریعہ ایک امید ایم ایم اے کھلاڑی کی پیروی کرتا ہے، وہ قربانیوں کے دوران تربیت دیتا ہے، اور اس سے بچنے کے لۓ اس کی مشکلات میں امید رہتی ہے.
8 امریکی ویٹ لفٹنگ
تمام کھلاڑیوں کو ملٹی ملین ڈالر کے معاہدے یا معاہدے کی معاہدے نہیں ملتی. حقیقت میں، بہت سے کھلاڑیوں کو اپنے کھیلوں کی تکمیل کرتے ہوئے، مکمل وقت کی ملازمتوں کو کم کرنے اور خاندان کی زندگی کی جدوجہد کرتے ہوئے جبکہ کوچوں، ٹریننگ سیشنوں، اور ایکسپلورر کرنے کے لئے ضروری سامان کی ادائیگی کرنے کے بارے میں پتہ چلتا ہے.
امریکی ویٹ لفٹنگ ایک دستاویزی فلم ہے جو امریکہ میں اولمپک وزن کی لفٹنگ کے سخت کور کھلاڑیوں کے اندر اندر نظر آتی ہے- جو مرد اور عورتیں تقریبا کوئی مالی امداد نہیں ملتی ہیں، لیکن پھر بھی بین الاقوامی طور پر تربیت اور مقابلہ کرتے ہیں. یہ ایک مشکل سڑک ہے، لیکن جب آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے بارے میں پرجوش ہیں، تو ہر قربانی اس کے قابل ہے.
9 - میراتھن چیلنج
نووا دستاویزی فلم، میراتھن چیلنج، ثابت ہوتا ہے کہ صحیح تربیت اور معاونت کے ساتھ، عملی طور پر کوئی بھی میراتھن چل رہا ہے، یہاں تک کہ کسی بھی فٹنس چیلنج کو پورا نہیں کرسکتا. اس فلم میں عام طور پر 13 تناسب بالغوں کی پیروی ہوتی ہے کیونکہ وہ اپنے چلانے والے جوتے کو لانے اور کام کرنے کے لۓ جاتے ہیں. انفرادی طور پر اور ایک دوسرے کے ساتھ وہ جانتا ہے کہ یہ اپنے طرز زندگی، جسمانی طور پر، ذہنی طور پر، اور جذباتی طور پر تبدیل کرنے کے لۓ کیا کرتی ہے.
10 - کھیلوں کا روڈ
اگر آپ کبھی حیران ہو چکے ہیں کہ یہ کراس فیٹ گیمز میں ٹریننگ اور مقابلہ کرنے کے لۓ ہوتا ہے تو پھر بیٹھنے کا وقت ہوتا ہے اور کھیلوں کے سلسلے کو روڈ دیکھتا ہے جس میں شوقیہ کراس فٹ کھلاڑیوں کی پیروی کرتی ہے کیونکہ وہ اپنی روز مرہ زندگیوں کی تربیت، کھانا، اور زندہ رہتے ہیں. فلم خوشی اور چیلنجوں پر ایک ایماندار نظر آتی ہے، لہذا ان لوگوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو سب سے بہتر ہونے کی کوشش کرتے ہیں.
11 - آئرن پمپنگ
کیا جسمانی بیداری کی سنہری عمر 70 سال تھی؟ اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں تو، پمپنگ آئرن کلاسیکی 1977 کے مستند، آپ کو قائل کر سکتے ہیں. یہ شوقیہ اور پیشہ ورانہ باڈی بلڈنگ کے حریفوں میں ایک جزوی طور پر درست، جزوی طور پر نظر لیتا ہے، بشمول آرنولڈ شاورزینیگر اور لو فیرینگو سمیت، اور اس طرح کے ایک انتہائی مسابقتی کھیل میں کامیابی حاصل ہوتی ہے.
12 - موٹ سے ختم کرنے کے لئے
جب 12 لوگوں نے 100 پونڈ ٹیم کو ایک ساتھ مل کر ایک 200 میل میل ریلے کی دوڑ کے لۓ کھو دیا تو، آپ کو اعتماد محسوس ہوسکتا ہے کہ نتیجے میں دستاویزی کار ان کے مشترکہ تجربات، ہنسی، تعظیم اور آنسوؤں کا مذاق کریں گے. فاٹ سے ختم لائن سے حقیقی زندگی کے حروف کا ایک کاسٹ مندرجہ ذیل ہے جیسا کہ وہ ایک دوسرے کی معاونت کے سفر کے دوران ایک دوسرے کی مدد کرنا چاہتے ہیں.
13 مئی میں فرینک ہوں
میں فرینک ہوں مکمل طور پر مکمل تبدیلی کے ایک ناقابل یقین حد تک نازک فلم ہے. Filmmakers، 54 سالہ شخص فرینک فرانٹ کی پیروی کرتے ہیں، کیونکہ وہ اپنی موٹی، پری ذیابیطس، ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد اور ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد اور اپنی بیٹی کے ساتھ ایک کشیدگی سے تعلق رکھنے والے ایک صحت مند آدمی کو اپنے آپ سے محبت کرتا ہے، دوسروں کے ساتھ معقول تعلقات سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت. اگر آپ نے کبھی مکمل تبدیلی دیکھے ہیں، تو اس فلم کو آپ کی حوصلہ افزائی کے بارے میں غور کریں.
14 - ماراتھن کی روح
شکاگو میراتھن کی طرح سخت جھنڈا، خوفناک دوڑ کے بعد ختم لائن کو پار کرنے کی طرح کچھ بھی نہیں ہے، اور ماراتن کی روح کو دیکھ کر آپ کو توقع ہے کہ آپ جو کچھ کر سکتے ہیں اس میں ایک جھلک دے سکتا ہے. یہ دستاویزی فلم زندگی کے تمام پہلوؤں سے چھ رنر کی پیروی کرتا ہے کیونکہ وہ ٹریننگ اور مشہور دوڑ میں مقابلہ کرتے ہیں.
15 - روشن خیال!
یوگا نے فنگی روحانی مشق سے مقبول فٹنس رجحان کو بے نقاب کیا اور روشن خیال کیا. فلم ساز، کییٹ چرچیل، اس بات کا یقین تھا کہ یوگا کسی کو تبدیل کر سکتا ہے ، یہاں تک کہ ایک سنگین شکست بھی. لہذا چرچیل نے نک روسن، فلم کے گنی سور کو اکٹھا کیا، یوگا کی دنیا میں خود کو پھیلانے کے لئے، اس کے عمل کے بارے میں جاننے کے لئے قریبی اور دور سفر کر رہے ہیں.
16 - تیز اختتام
آپ کبھی کبھار دیوار یا دو پیمانے پر اپنے مقامی راک چڑھنے جم کو سر سکتے ہیں، لیکن اس کی موت سے بچنے والے بلندیوں اور پیشہ ورانہ پہلوؤں کا سامنا کرنے والے پاگل خطروں کے مقابلے میں کچھ بھی نہیں ہے. پہاڑوں پر ایک اندرونی نظر کے لئے ان ناقابل یقین کھلاڑیوں پر چڑھنے اور کیمرے کے راستے میں وہ ترقی کرتے ہیں، تیز بیٹھتے ہیں اور تیز اختتام دیکھتے وقت آرام کرتے ہیں.
17 - ہڈ کوسٹ
ہڈ ٹوسٹ ایک جرات مندانہ دوڑ ہے. ایک ٹیم چیلنج. ایک حد دھکا جسمانی خصوصیات. اور اب، اسی نام سے ایک دستاویزی فلم ہے.
ہر سال، سوسائٹی ٹیموں نے ان کے جوتے لیس اور پیک میں لے لیئے، اورریگن کے پہاڑ ہڈ سے سڑکوں پر پیسفک کوسٹ کے راستے ہر طرح سے. مجموعی طور پر تقریبا 200 میلوں اکثر چیلنج علاقوں میں شامل ہوتے ہیں، اور زیادہ سے زیادہ لوگ صرف روزمرہ افراد ہیں جو خود کو غیر معمولی چیزوں کو دھکا دیتے ہیں. یہ دستاویزی فلم آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ واقعی کچھ بھی کر سکتے ہیں، خاص طور پر جب دوستوں کے گرد گھومتے ہیں.
18 - بائیسکل ڈریمز
امریکہ بھر میں دوڑ دنیا میں سب سے مشکل سائیکل ریسوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے، اگر سب سے مشکل نہیں. صرف 10 دنوں میں امریکہ بھر میں مسابقتی چکریں، پہاڑوں کو کچلنے اور ظالمانہ موسمی حالات کے ذریعے دھکیلنے کے لئے زور دیتے ہیں، یہ کہنے کے لئے کہ وہ کیا کرتے ہیں. بائیسکل ڈریمز لوگ دوڑ میں مقابلہ کرتے ہیں کیونکہ وہ جسمانی سفر کرتے ہیں، لیکن ذہین چیلنج بھی سخت ہو جاتا ہے، بعد میں اس میں سے ایک حریفوں کو سر پر ٹکراؤ میں مارا جاتا ہے.