کیا میرا رننگ جوتے بہت چھوٹا ہے؟

"میری بڑی انگلیوں پر ٹاسکیںٹ عام طور پر طویل عرصے کے بعد تک پہنچتی ہیں. کیا مطلب یہ ہے کہ میرے چلانے والے جوتے بہت چھوٹے ہیں؟"

کچھ رنر یہ نہیں سمجھتے کہ وہ لوگ دوڑ میں مقابلہ جوتے پہن رہے ہیں جو واقعی ان کے لئے بہت چھوٹا ہیں. آپ کے چلانے کے جوتے آپ کے باقاعدگی سے جوتے کے سائز سے 1/2 تک مکمل انداز میں ہونا چاہئے کیونکہ جب آپ چلتے ہیں تو آپ کے پاؤں سوگ جائیں گے اور آپ کو ٹوبوکس میں بہت سارے کمرے کی ضرورت ہوتی ہے.

اگر آپ کے انگلیوں کے جوتے کے سامنے جھک جاتے ہیں تو، آپ کو سیاہ ٹینکس (جو عام طور پر عام طور پر toenail درد کے طور پر شروع)، بونس ، چھالوں ، یا پاؤں نونیکی کے طور پر پاؤں کے مسائل کا تجربہ کر سکتے ہیں.

جب آپ جوتے چلانے کے لئے خریداری کررہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ ایک خاص چلانے والے اسٹور پر جائیں اور بیچنے والے کو آپ کے پیروں پر عمل کریں. اگر آپ کے پیروں کو سال پہلے بڑھتے ہوئے بند کر دیا گیا تو یہ غیر ضروری مرحلہ کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن بالغوں کے طور پر، آپ کے پیروں کا سائز بھی بدل سکتا ہے. مثال کے طور پر، اب میرے پاؤں طویل عرصے تک ایک نوجوان بالغ کی حیثیت سے ہیں کیونکہ چلنے کی وجہ سے میرے اعلی آثار آہستہ آہستہ گر گئے ہیں. اس کے علاوہ، کچھ لوگ دو مختلف سائز کے پاؤں ہیں، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ دونوں پاؤں کی پیمائش کریں. مناسب فٹ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو طویل عرصے تک چلنے کے بعد نئے چلانے کے جوتے کی کوشش کرنا بہتر ہے، لہذا آپ کے پاؤں پہلے ہی سوگ رہے ہیں.

اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی چلنے والے جوتے کی ایک جوڑی ہے اور آپ یہ سوچ رہے ہو کہ وہ صحیح سائز ہیں تو، آپ کی بڑی پیر کی جگہ کی جانچ پڑتال کریں.

اگر یہ صحیح طور پر جوتے کے سامنے کے خلاف دھکا دیا جاتا ہے تو، وہ بہت کم ہیں. فٹ کی جانچ پڑتال کرنے کا ایک اور آسان طریقہ جوتے کے ڈالا کو ختم کرنا اور اس پر کھڑا ہے. اگر آپ کے انگلیوں کا کسی بھی حصہ ڈالنے کے اختتام پر پھانسی پائے جاتے ہیں تو، آپ کے چلتے جوتے بہت چھوٹا ہوتے ہیں.

بھی دیکھیں:
کیا میں رننگ جوتے واپس کر سکتا ہوں؟
جب میرا رننگ جوتے بدلنا چاہئے؟