اپنے کندھوں کے لئے بہترین کارڈیو

اگر آپ عظیم کندھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اچھے جینوں، صحت مند جسم کی چربی کی ضرورت ہوگی، اور مشقیں کریں گے کہ آپ کو مضبوط، کندھے کی پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملے گی. کندھوں پر سر پریس جیسے مشقیں ہوتی ہیں اور پس منظر میں اضافہ بہت اچھا ہوتا ہے، لیکن وہاں کارڈیو کی سرگرمیاں موجود ہیں جو آپ کے کندوں کو کام کرنے اور اپنی مدد کرنے میں بھی مدد ملے گی.

آپ کے اوپر جسم کے لئے بہترین سرگرمیاں

زیادہ تر کارڈیو کی سرگرمیاں کم جسم پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جبکہ ان اہم اوپری جسم کی پٹھوں کو نظر انداز کرتے ہیں.

آپ کے ہاتھوں میں ملوث ہونے میں پٹھوں کی برداشت کی تعمیر نہ صرف مدد ملے گی، اس سے آپ کو پتلی مدد کرنے میں مزید کیلوری جلانے میں بھی مدد ملے گی.