ہپ درد کے مناسب علاج کھیلوں میں آپ کی واپسی کو تیز کر سکتا ہے
عام آبادی میں ہپ کا درد کا سب سے عام سبب گٹھائی، بورسرائٹس، پٹھوں کی کشیدگی، اور اعصاب جلانے میں شامل ہیں. تاہم، ایتھرلیوں کو اکثر براہ راست اثرات اور اضافی سنجیدگیوں کی وجہ سے ہپ درد ہوتا ہے. ایک کھلاڑی کے لئے ہپ کے درد پر توجہ دینا جب ضروری ہے کہ وہ ترقی سے ایک دائمی حالت کو روکنے کے لئے شروع ہوجائے. یہاں کھلاڑیوں میں ہپ کے درد کے زیادہ عام سبب ہیں.
گروئن ھیںچ اور اسٹال
ہپ اور اندرونی ران (گلی) کے سامنے درد اکثر ایڈدیڈ پٹھوں ھیںچو یا کشیدگی کا نتیجہ ہے. یہ تیز پٹھوں کی چوٹ کسی دوسرے قسم کے کھینچنے یا کشیدگی کی پٹھوں سے ملتی ہے لیکن اس وقت ہوتا ہے جب سامنے اور اندرونی ران ( ایڈمنڈرز ) کی پٹھوں کو اپنی حدود سے زیادہ زور دیا جاتا ہے.
آئی ٹی بینڈ سنڈروم
آئیولوٹبیل بینڈ سنڈروم ، جس میں آئی ٹی بینڈ رگڑ سنڈروم بھی کہا جاتا ہے، کھلاڑیوں میں گھٹنے اور ہپ درد کی ایک عام وجہ ہے. ہپ کے باہر پر نگنگ یا شدید درد جو چلنے کے دوران بڑھتا ہے، جب سیڑھیاں پھیلایا جاتا ہے، یا کسی طبقہ کی جگہ سے حاصل ہوتا ہے. آئی ٹی بینڈ کو بنیادی طور پر چلانے کے دوران ایک استحکام کے طور پر کام کرتا ہے اور اس سے زیادہ استعمال سے زہریلا ہو سکتا ہے.
مزید
ہپ کے اوستیوآرٹرتس
اوسٹیوآرٹریٹس دونوں کھلاڑیوں اور غیر کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ دونوں کے لئے دائمی ہپ کا درد کے سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے. اوسٹیوآرٹریٹس ہپ مشترکہ لباس پہننے اور بازی کی وجہ سے گٹھرا کی ایک قسم ہے. وقت کے ساتھ، ہپ ساکٹ کے ہموار، حفاظتی کارتوس نیچے پہنتی ہے اور ننگی ہڈی کا سامنا ہے، تحریک دردناک بنانے. مناسب سہولیات کی مشق سمیت بہت سے علاج دستیاب ہیں، لیکن جب قدامت پسند علاج ناکام ہو جاتے ہیں، ہپ متبادل سرجری کا اختیار ہو سکتا ہے.
مزید
ہپ اشارہ نقصان
ایک ہپ پوائنٹر کی چوٹ پر درد کے iliac crest پر براہ راست اثر کی وجہ سے دردناک، شدید چوٹ ہے. چوٹ کی وجہ سے پیٹ یا ہپ اغوا کے پٹھوں میں خون بہاؤ پیدا ہوسکتا ہے، جس میں iliac crest سے منسلک ہوتا ہے. ہڈی اور بالاخرت عضلات اکثر زخم ہوتے ہیں، اور درد شدید ہوسکتا ہے. مناسب حفاظتی سامان ہپ پوائنٹس کو روکنے میں مدد کرسکتی ہے، اور فوری طور پر پہلی امداد اور باقی بحالی کی رفتار تیز کرسکتی ہے.
ہرمسٹنگ ھیںچو
ہتھیار ڈالنے والے زخموں کھلاڑیوں میں عام ہیں جنہوں نے کھیلوں کو کھیلنے کے لئے طاقتور رفتار، خرابی اور بہتری کی بہتری کی ضرورت ہے. ایک ہڑتال کے کنارے ہلکے یا شدید ہوسکتے ہیں اور عام طور پر اچانک، تیز درد کی ران کے پیچھے ہوسکتا ہے. کھینچنے والی ہڑتال کا علاج چوٹ کی شدت پر منحصر ہے، لیکن فوری طور پر پہلی مدد (آرام، برف، کمپریشن، اور بلندی) کی وصولی کی رفتار ہوسکتی ہے.
ایلیپوسوس سنڈروم
درد اور اونچائی ران میں درد، ہپ کی شدت اور ہپ میں ایک کلک یا سلیپنگ احساس ایوسوسوس کے زخموں کے عام علامات ہیں. اس قسم کے ہپ کا درد ایلیسوسوس بورسرائٹس (جلدی اور ایوسوسوس بورسا کے سوزش) سے متعلق ہوسکتا ہے یا یلوپسوس tendinitis (جلدی اور iliopsoas کنڈلی کی سوزش). حالت اکثر جمناسٹ، رقاصہ اور ٹریک اور فیلڈ کھلاڑیوں میں زیادہ بار بار ہوتا ہے جو بار بار ہپ حرکت پذیری تحریکوں کو انجام دیتے ہیں.
مزید
ہپ کے بورسرائٹس
ہپ بورسائٹس (ٹورنیٹرٹرک بورسرائٹس) عام طور پر زیادہ استعمال کرنے کے باعث رنز میں دیکھا جاتا ہے، لیکن اس کی وجہ بھی گرنے یا اثرات کی وجہ سے ہوسکتی ہے جس میں ہپ بورسا کی سوزش (نتیجے میں ایک مائع بھرا ہوا ہے جس میں جسم کے ارد گرد واقع ہوتا ہے جو ٹھنڈوں کے درمیان گھٹکایا جاتا ہے ، پٹھوں، اور ہڈیوں). اگر ہپ میں بورسا چڑھایا یا انفیکشن ہوتا ہے تو، کھلاڑی ہپ میں تقریبا تمام تحریک کے دوران درد ہوگا.
مزید
پیرئیرسیس سنڈروم
Piriformis سنڈروم کچھ کھلاڑیوں میں gluteal (buttock) کے درد اور sciatica کا سبب بن سکتا ہے. چھوٹے قزاقوں کے پٹھوں نے مقدس ہپ سے باہر بیرونی ہپ تک چلتے ہیں. اگر یہ پٹھوں تنگ ہو جاتی ہے، قمیض ہوتی ہے یا اگر درد ہوتا ہے، تو اس کے جسمانی اعصاب پر دباؤ ڈال سکتا ہے جس کے نیچے سے گزر جاتا ہے. درد اکثر ران کے پیچھے یا نچلے حصے تک ریڑھاتا ہے.
مزید
ہپ کے کشیدگی کے فریکچر
لمبی فاصلے پر رنروں میں کم عام چوٹ شامل ہے ہپ کی کشیدگی کے فریکوئنسی میں بار بار مائیکروسافٹ ٹروما کی وجہ سے ہڈی میں. دیگر ہڈیوں میں کشیدگی کے خاتمے کی طرح، بہترین علاج چلانے کے اثرات سے بچنے اور ہڈی کو شفا دینے کی اجازت دیتا ہے.
مزید
ٹیلبون درد اور زخم
زیادہ تر ٹبون زخم کی وجہ سے کوکیسیکس (ہڈیوں جو ریڑھ کی ہڈی کے کالم کے اختتام تک بنا دیتا ہے) پر براہ راست گرے کی وجہ سے ہوتی ہے. پونچھ کی زخموں کی شدت ایک تخریج سے فریکچر تک ہوتی ہے. زیادہ سے زیادہ پونڈ کے زخم اپنے ہی وقت اور قدامت پسندانہ علاج پر شفا لگاتے ہیں.
مزید