کیا بہتر نتائج کے لئے میں موٹی برنرز لے آؤں؟

1 - آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

چربی کاٹنے اور سر حاصل کرنے کی دنیا بھر میں بڑا کاروبار ہے. بہت سے لوگ جدوجہد اور ناخوشگوار ہیں کہ اس جادو کو کچھ پاؤنڈ دور پگھلنے کے لۓ. بہت ساری چربی جلانے والی سپلیمنٹ اسٹوریج شیلف ہیں اور جیسے ہی بہت سے صارفین کو نقد رقم کے ساتھ استحکام ہے.

محرک صارفین کے برتن میں کودنے سے قبل موٹی جلانے والی سپلیمنٹس، اجزاء، اور ممکنہ ضمنی اثرات کے مقصد کو سمجھنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. دستیاب غیر موثر برتن برنرز موجود ہیں لیکن واقعی غذائی اجزاء کی ایک شاندار بوتل آسانی سے صحت مند کھانے سے متعلق ہوتی ہے.

یہ مضمون مخصوص چربی برنر برانڈز سے خطاب نہیں کرے گا کیونکہ وہ سب کچھ اسی اجزاء کو بہت زیادہ حصہ دیتے ہیں. کسی بھی بوتل کو اٹھاو اور دوسرے سے موازنہ کریں اور آپ کو ایک صحت مند جسم کی مدد کے لئے کچھ جڑی بوٹی مرکب کے ساتھ چھڑکایا جزو مل جائے گا. کاٹنے والی چربی کا بیان کرنے کے لئے لیبل پر محرک موٹی برنرز کے ساتھ عام بھی عام ہے. آپ یہ سوچیں گے کہ کسی شخص کو ایک بوتل لانے کے لئے جنگلی جانور یا کچھ چیز تھی اور اسے باورچی خانے کے انسداد پر فخر ہے.

تمام ہلکا پھلکا، حوصلہ افزائی چربی برتنوں کو چربی جلا نہیں ہے. اوہ! روزہ کے دوران جلانے والی چربی آپ کو کیلوری میں جلاتا ہے اور مسلسل صحت مند غذا کھاتا ہے . اگر ایک بیچنے والے کا دعوی ہے کہ موٹی برنر لینے اور سوفی پر بیٹھ کر آپ کے جسم سے چربی نکالنے کے لۓ، دوسری سمت چلائیں.

ایک مستحکم موٹی برنر کا کردار عارضی اونچائی ذہنی اور جسمانی حالت کے ذریعے ورزش کے تجربے کو 'اضافی' کرنا ہے. کئی ایسپریسسو گولیاں اتارنے کے احساس کا تصور کریں اور پیدا ہونے والی جلدی توانائی سے جلانے کی فوری ضرورت. یہ بہت زیادہ وضاحت کرتا ہے کہ آپ کس طرح ایک محرک موٹی برنر لینے کے بعد محسوس کریں گے.

اپنے دوستوں میں سے کچھ، خاندان اور جم کے دوست ان کی قسم کھا سکتے ہیں جیسا کہ حوصلہ افزائی چربی برنرز کے بارے میں کسی بھی حوصلہ افزائی کے بارے میں کوئی دباؤ نہیں رکھنا. تحقیق میں رکھو، لیبل پڑھیں اور معلوم کریں کہ تمام ضمیمہ باقاعدہ نہیں ہیں. سپلائی کمپنیوں کو آپ کی مصنوعات کو فروخت کرنے کے لۓ کسی بھی قسم کے ساتھ ان کے پیکج کو خوبصورت بنا سکتے ہیں. چلو جلدی اجزاء کی بنیاد پر چربی جلانے کے اجزاء اور ان کی چربی جلانے کو کس طرح بڑھانے کی ضرورت ہے.

2 - کیفین

کیفین شاید محرک فیڈ برنرز میں معروف اجزاء ہے. یہ ایک میٹھیلسنٹین سمجھا جاتا ہے اور مرکزی اعصابی نظام، دل، اور کنکال پٹھوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے. کافین تھرمیجنسیس تیار کرتا ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم تیز اور میٹابابولائزیشن کو تیزی سے شرح میں لے جاتا ہے.

2005 موصوف ریسرچ کے مطابق "کیفین کا انحصار وزن میں کمی سے تھراگینیسنس اور چربی آکسائڈریشن کے ذریعے منسلک کیا گیا تھا." بدقسمتی سے خرابی بہت سارے موٹی برنرز صحیح خوراک یا ان کی مصنوعات کی بھی معیار کے ساتھ آنے والی نہیں ہیں. یاد رکھیں کہ 'کوئی ریگولیشن' معاہدے کے ساتھ تمام سپلیمنٹس لاگو ہوتے ہیں.

ایک کپ کاک کا لطف اٹھانا سستی ہو جائے گا اور تمام واقعات کے بغیر ہی فائدہ فراہم کرے گا. دیگر معتبر فاسٹ برنروں کے اندر کیفین کے لئے دیگر مقبول فارم / نام: گیارہ، کوللا نٹ، اور یربا ساتھی. کیفین کی کھپت کے متفرق ضمنی اثرات میں اعصابی یا جراحی، پریشانی پیٹ، نیند پریشانی، اور tachycardia کے احساسات شامل ہیں.

اس پر اپنی تحقیق کرو. اگر آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ دیا جائے تو کیفین کو بچایا جانا چاہئے.

3 - یوہوبائن ایچ سی ایل

یہہوبیمین ایچ سی ایل چربی جلانے والی سپلیمنٹس میں ایک اور مقبول اجزاء ہے اور آزادی بڑھانے، جسم کی تعمیر ، اور وزن میں کمی کے لئے جانا جاتا ہے. قارئین ورژن یہہوبی مغربی افریقی سدا رنگ کا درخت ہے جہاں الکولیڈ یہہومینن چھڑی سے نکالا جاتا ہے. حقیقت میں، یہامیمبین ہائڈروکلورائڈ (ایچ سی ایل) کو نسبتا بیماری، ہربل نکالنے کے بنیادی سبب کا علاج کرنے کے لئے مقرر کیا جا سکتا ہے.

یہیمبیب کے اعضاء کے خلیوں سے بات چیت اور حوصلہ افزائی کرنے والے ایڈنالین کی رہائی کے ذریعے کام کرتا ہے اور اعلی خوراک میں بہت خطرناک ہو سکتا ہے. یہ مسلسل جانچ پڑتال اور گرم بحث کے موضوع کے تحت ایک موٹی برنر اجزاء ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے رپورٹ کیا، "یہہوبب کے 2010 جائزہ لینے کے نتیجے میں اسی نتیجے میں پہنچ گیا، یہ کہنا ہے کہ وزن میں کمی کے لۓ یہومینین کے چھوٹے انسانی آزمائشیوں کے نتیجے میں متضاد ہیں اور ثبوت کی بنیاد اس مرکب کے وزن میں کمی کا دعوی کرنے کے قابل نہیں ہے. "

200 میگاواٹ یا اس سے زیادہ خوراکوں میں یہہوبائن ایچ سی ایل کے ایڈورڈ ضمنی اثرات میں ہائی ہائٹسٹریشن، تشویش، ٹیکسی کارڈیا، کارڈیڈ مسائل، اور موت شامل ہوسکتی ہے. ایسا لگتا ہے کہ خطرے سے کہیں زیادہ چربی جلانے کے فوائد سے کہیں زیادہ ہے. ممکنہ طور پر، سنگین منفی اثرات کی وجہ سے، یہوہب صرف طبی نگرانی کے تحت لے جانا چاہئے. اس سے صاف رہو!

4 - Theobromine

بہت سے محرک موٹی برنرز کے اجزاء میں ٹوبوبومین کو مل جائے گا. کوکو کی قدرتی نکالنے اور کوکو بین میں انتہائی توجہ مرکوز ہے. تھومومومین کو سال کے لئے ایک محرک، دائرکٹ، وسودویلٹر اور ہلکے یفریڈیکاس کے طور پر استعمال کیا گیا ہے.

یہ بڑا چاکلیٹ اجزاء ہے جس کے تحت استعمال کرنے کے بعد 'اچھا لگ رہا ہے' کا اثر. اگر آپ چاکلیٹ سلاخوں کے معاملات کے لئے اسٹور پر چل رہے ہیں تو، بریکوں پر ڈال دیں. ٹن چاکلیٹ کھانے کو وزن میں کمی کے لۓ کچھ بھی نہیں ہوگا اور بہت زیادہ کھانے کا امکان زیادہ تر ممکنہ طور پر کسی کو اچھا محسوس نہیں کرے گا.

اسبومومین عام طور پر کیفین کے مقابلے میں ہے کہ یہ کس طرح جسم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، لیکن باہمی ضمنی اثرات کے ساتھ. تھامومومین کے ساتھ چیز صرف سائنس بیکڈ ریسرچ نہیں ہے، بہتر موٹی جلانے یا وزن میں کمی کے دعوی کی تصدیق کرنے کے لئے. دراصل، چوہوں پر محدود مطالعہ متضاد ہیں. بومومومین کا استعمال کرتے ہوئے تنگ سائنسی ثبوت مؤثریت یا حفاظت کے لحاظ سے درست طریقے سے اندازہ کرنے میں ناکام ہے.

تھومومومین کے لئے دیگر عام نام: ریڈ اسپیسس، ریڈیووڈرنین، سنتی، سیمومینل، ٹوبوبومینم، تھیووڈینالل، اور جوہری. غیر معمولی ضمنی اثرات میں بے معنی، جڑنا، تشویش، اور پریشان پیٹ شامل ہوسکتا ہے. اس سے بہت متاثر نہیں.

5 - گرین چائے نکالنا

گرین چائے کی نکاسی سامنے اور مرکز ظاہر کرتا ہے جس میں محرک چربی برنرز میں ایک اعلی اجزاء ہوتا ہے. یہ کیٹیٹن پاللفینول اور کیفیین میں بہت اچھا ہے جو تمام میٹابولزم سے منسلک ہوتے ہیں. کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل نے رپورٹ کیا کہ " گرین چائے میں تھرمیجنک خصوصیات ہیں اور اس سے باہر اس سے زیادہ موٹی آکسائڈریشن کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. گرین چائے نکالنے والے جسم کی ساخت کے کنٹرول میں تھرمیجنسنس، چربی آکسائڈریشن، یا دونوں کے ہمدردی سرگرمی کے ذریعے کردار ادا کرسکتے ہیں. "

گرین چائے میں بھی ایک اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہیں اور بہتر صحت سے منسلک ہیں. اس بات کا سب سے زیادہ احساس محرک کی غیر منظم شدہ بوتل کی قیمت اور نامعلوم کو بھولنے کے لئے ایک کپ سبز سبز چائے کا روزانہ لطف اندوز ہوتا ہے. کوئی مشروع ضمنی اثرات مشروبات کے طور پر گرین چائے کو استعمال کرنے کی اطلاع نہیں دی گئی ہے. سبز چائے کی نکالنے کے بدلے ضمنی اثرات میں پیٹ پریشان، بلڈ پریشر میں اضافے، اور جگر کے نقصان کی غیر معمولی رپورٹ شامل ہوسکتی ہیں. اس پر اپنی تحقیق کرو!

6 - سبز کافی نکالنا

گرین کافی نکالنے میں ناکام ہونے والی کافی پھلیاں پیدا ہوتی ہیں اور اس سے زیادہ برادری پھلوں کے مقابلے میں کلوروجنک ایسڈ کی سطح ہوتی ہے. اس میں بھی کیفین بھی شامل ہے جو پہلے سے زیادہ میٹابولزم اور موٹی آکسیکرن سے منسلک ہے.

محدود مطالعہ نے سبز کل کافی نکالنے کے اندر کلورجینیک ایسڈ کے زیادہ سے زیادہ سطحوں کو ظاہر کیا ہے کہ چوہوں کو جمع کرنے اور انسانوں میں چربی جمع کرنے اور گلوکوز میٹابولزم کو روکنا ممکن ہے. ریاستہائے متحدہ کی نیشنل لائبریری آف میڈیکل میں شائع ہونے والی ایک 2011 ء میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا کہ "ان آزمائشیوں کا نتیجہ وعدہ ہوتا ہے، لیکن مطالعہ تمام غریب طریقوں سے متعلق معیار ہیں. وزن میں کمی کے آلے کے طور پر جی سی ای کی افادیت کا تعین کرنے کے لئے سخت سخت آزمائش کی ضرورت ہے. "

غیر معمولی ضمنی اثرات میں سر درد اور پیشاب کی پٹھوں کے انفیکشن شامل ہیں. ایسا لگتا ہے کہ جوری اب بھی اس سے باہر ہے!

_ذرائع:

_{بین الاقوامی سپورٹس سائنسز ایسوسی ایشن، فٹی برنر کے بارے میں حقیقت، ڈسٹن پارسن، 5/11}

_{کلینیکل غذائیت، کیفین اور کافی کے امریکی جرنل: عام وزن اور موٹے افراد، اچکن KJ ایتھر، 5/80 میں میٹابولک شرح اور سبسیٹیٹ استعمال پر ان کے اثرات}

_{امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت، ایک سبز چائے کی صلاحیت جس میں کیٹیٹن polyphenols اور کیفین میں کافی 24-h توانائی کی اخراجات اور انسانوں میں موٹی آکسیکرن میں اضافہ ہوتا ہے، ڈولگو اے جی، 12/1999}

_{نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ، غذائی اجزاء آفس، وزن میں کمی کے لۓ غذا کی سپلائی، ہیلتھ پروفیشنلز کے لئے حقیقت شیٹ}

_{امریکی نیشنل لائبریری میڈیکل نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ، خلاصہ، جسمانی وزن میں کمی اور وزن کی بحالی میں روایتی کیفین کی انٹیک اور سبز چائے کی ضمیمہ، ویسٹرٹرپ - پلانینگگا ایم ایس، 7/05}

_{امریکی نیشنل لائبریری میڈیکل نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ، وزن میں کمی کی ضمیمہ کے طور پر سبز کافی نکالنے کا استعمال: بے ترتیب کلینک ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ، Onakpoya I et al.، 8/31/10}