بیل چربی پیٹ کی چربی کی جمع ہے جس میں کمر کے سائز میں اضافہ ہوتا ہے. پیٹ کی چربی کو بھی مرکزی عدد یا پیٹ موٹاپا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے.
بیل فیٹ فیٹ
بیل کی چربی ہم سب کے لئے ایک مسئلہ ہے. بہت سے عوامل آپ کو بڑے پیمانے پر ملنے کا سبب بن سکتے ہیں. ہم اکثر پیٹ میں چربی ڈالتے ہیں جب ہم درمیانی عمر بن جاتے ہیں، حمل کے بعد یا جب ہم بہت زیادہ کھاتے ہیں یا پیتے ہیں.
وہ اسے کسی بھی چیز کے لئے بیئر پیٹ نہیں کہتے ہیں. لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کیا وجہ ہے، بھوک لگی پیٹ ایسی ہی چیز ہے جسے ہم سب ختم کرنا چاہتے ہیں.
وجہ ہے
پیٹ کی چربی کے سب سے زیادہ عام عوامل میں سے ایک بہت زیادہ کھانا کھاتا ہے اور بہت کم بڑھ رہا ہے. وقت کے ساتھ، ہم اکثر زیادہ نفرت کرتے ہیں. ہم سیڑھیاں اور مشق لینے میں کم وقت چلتے ہیں. جب ہم ہر روز جلانے سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں تو، توانائی کی عدم توازن کا وزن بڑھتا ہے . لیکن پیٹ کی چربی کے دیگر عوامل بھی ہیں.
جیسا کہ ہم عمر میں، ہمارے طہارت میں قدرتی طور پر کم ہو جاتا ہے، اور جسم کی چربی آہستہ آہستہ بڑھ جاتی ہے. عورتیں مردوں کے مقابلے میں زیادہ چربی فی صد حاصل کرتی ہیں کیونکہ وہ بڑے ہوتے ہیں. رینج میں جسمانی چربی کی تقسیم تبدیلیاں، جس سے آپ کے پیٹ میں زیادہ موٹی ہوتی ہے.
میراث بھی عنصر ہوسکتا ہے. آپ اپنے جسم کے دیگر حصوں کے مقابلے میں آپ کے وسط میں وزن حاصل کرنے کے لئے جینیاتی طور پر پیش گوئی کی جا سکتی ہے. ہارمون اور ہارمونل کی تبدیلی، ساتھ ساتھ کشیدگی، پیٹ کی چربی جمع کو بھی متاثر کر سکتا ہے.
پیٹ موٹی کیسے پیمائش کریں
اپنی کمر فریم کی پیمائش کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ بتانا ہے کہ آپ بہت زیادہ پیٹ کی چربی لے رہے ہیں. خواتین کی کمر کی پیمائش 35 سے زائد انچ یا 40 سے زائد انچ کی کمر کی پیمائش کے حامل افراد کے ساتھ زیادہ بیماری کا خطرہ ہوسکتی ہے. اپنے کمر کی فریم کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور آپ کی اگلی ملاقات میں متعلقہ خطرات سے متعلق پوچھیں.
بیلی فاٹ ایک مسئلہ کیوں ہے؟
اگر آپ اپنی کمر کے ارد گرد بہت زیادہ چربی لگاتے ہیں، تو آپ صحت سے متعلق مسائل کو بڑھانے کے امکانات سے زیادہ امکان رکھتے ہیں، اگر آپ بنیادی طور پر اپنے ہونٹوں اور رانوں میں چربی لیتے ہیں. بیل کی چربی میں کئی سنگین صحت کے مسائل کو فروغ دینے کے امکانات میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے، بشمول:
- دل کی بیماری
- چھاتی کا کینسر
- ذیابیطس
- گیلے بلیڈ مسائل
- بلند فشار خون
پیٹ کی چربی کی اہمیت کو سمجھنے اور بڑے مڈسیجن کے ساتھ منسلک خطرات کو آپ کے پیٹ کی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک پروگرام شروع کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
پیٹ موٹی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے
پیٹ کی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے کئی طریقے موجود ہیں. اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہوئے اس بات کو یقینی بنانا شروع کریں کہ آپ ورزش کیلئے کافی صحت مند ہو. اس کے بعد ان میں سے کسی بھی پروگرام کو بہتر صحت کے لۓ اپنی کمر لائن کو کم کرنے کا استعمال کریں.
* مالیا فری، وزن میں کمی کے ماہر ٹی ٹی کی طرف سے ترمیم
> ذرائع
بیماریوں کے کنٹرول کے لئے مرکز. صحت مند وزن: آپ کا اندازہ لگایا ... / کمر سرکلوم. 4 جنوری 2011.
فاہ، تھامس ڈی اور ایل. فٹ اور اچھی طرح سے زندگی کے لئے . ساتویں ایڈیشن کولمبس، OH: میک گرا ہل پبلشنگ کمپنی، 2007.
صحت کے نیشنل ادارے. بالغوں میں زیادہ وزن اور موٹاپا کی شناخت، تشخیص، اور علاج پر کلینیکل ہدایات: ثبوت کی رپورٹ . 1998؛ این آئی ایچ اشاعت نمبر 98-4083.