آپ Pilates جسم کے بارے میں جاننے کے لئے سب کچھ

ایک Pilates جسم ایک جسم ہے جو Pilates مسلسل مسلسل کرتا ہے اور کم از کم کچھ، اگر Pilates کے بہت سے فوائد نہیں سب سے لطف اندوز. سب کے بعد، لوگوں کی ایک بڑی قسم Pilates کرتے ہیں، اور وہ یہ بہت سے مختلف وجوہات کے لئے کرتے ہیں. اس بارے میں کوئی قواعد موجود نہیں ہیں کہ پائلٹس کے جسم کو کس طرح نظر آنا ہے یا ایسا کرنے کے قابل ہو.

تاہم، کچھ پائلٹس جسم کے خیال سے منسلک بعض نظریات موجود ہیں، اور پائلٹ پر عمل کرنے سے متعلق نتائج حاصل کرنے کے لئے کافی نتائج ہیں جو ان کے نظریات کے ساتھ کسی کے جسم کو قریبی سیدھ میں لاتے ہیں.

جب یوسف پیلیٹس نے یہ کام تیار کیا، تو وہ ان دنوں طویل عرصے سے، دباؤ کی عضلات یا فلیٹ کے بارے میں بات نہیں کرتے تھے جیسے ہم پائلیٹ جسم کے اشتھارات کو ان دنوں میں دیکھتے ہیں. وہ جسم میں صحت و باطن کی مجموعی پیکیج کے طور پر دلچسپی رکھتی تھی، جس سے ایک خوشگوار بیرونی پریزنٹیشن - فلیٹ پیٹ، بہتر پوزیشن، متوازن عضلات - قدرتی نتیجہ ہے.

ایک Pilates جسم کی کور

ایک حقیقی پائلٹ کا جسم سونا اور گردش کے جسم کے نظام کے ساتھ گہری اندر شروع ہوتا ہے. جوزف پائلٹ نے اپنی تحریر میں اس سے زیادہ اور زیادہ اہمیت پر زور دیا. انہوں نے کہا کہ، سب سے اوپر، ایک کو مناسب طریقے سے سانس لینے کے لئے سیکھنا چاہئے. مکمل سانس لینے والے فیڈ اور گردش کے نظام کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس میں جسم کی صفائی کا عمل ہوتا ہے جسے خون سے پتہ چلتا ہے اور خلیات کو تازہ کرتا ہے. یہاں زندگی اور ورزش سے لطف اندوز کرنے کی ضرورت ہے ہم اس کی جڑ ہے. جب سانس لینے اور گردش اچھی طرح سے کام کررہا ہے تو جسم میں بھی ایک قدرتی تال ہے جس میں اعضاء ٹن ہوتے ہیں اور تازہ ہوجاتے ہیں اور روزمرہ کی زندگی کے لئے توانائی موجود ہے.

اعصابی کشیدگی سے آزاد ہونے والے ایک جسم اور زیادہ تھکاوٹ ایک مثالی پناہ گاہ ہے جو فطرت کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے. یہ ایک مستقل متوازن ذہن ہے جو ہمیشہ جدید زندگی کے تمام پیچیدہ مسائل کو پورا کرنے میں مکمل طور پر قابل ہے. جوزف پیلیٹس

Pilates جسم میں، ایک مضبوط اور لچکدار ریڑھ کی انتہائی اہمیت کا حامل ہے.

Pilates مشق اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ریڑھ کی بنیادی طور پر بنیادی پٹھوں کی طرف سے حمایت کی جائے، اور یہ کہ تمام ہڈیوں کی مناسب صف بندی ہو. جیسا کہ یوسف پیلیٹس نے کہا، "آپ کی حقیقی عمر کا واحد حقیقی گائیڈ" آپ کی زندگی بھر میں اپنے ریڑھ کی طرف سے لطف اندوز قدرتی اور عام لچک ہے. " جیسا کہ آپ Pilates مزید تحقیقات کرتے ہیں، آپ کو پائلٹس کے مشقوں کو ریڑھ کو مضبوط کرنے، طول کرنے اور طولانے کے لئے تیار کیا گیا ہے، جس کا حصہ یہ ہے کہ پائلٹ لوگوں کو درد کے درد میں مدد کرنے کے لئے مشہور ہے .

ایک Pilates جسم فضل اور صلاحیت کے ساتھ منتقل

جسم کس طرح چلتا ہے، نہ صرف اس سٹوڈیو یا جم میں، لیکن روزمرہ زندگی میں، Pilates تربیت کا سب سے اہم پہلو ہے؛ یہ صرف نظر انداز کے لئے تیار نہیں کیا گیا تھا. جوزف پیلیٹس کے لئے، نقطۂ تربیت کا ایک طریقہ فراہم کرنا تھا جس سے جسم، فضل، آسانی اور کارکردگی کے ساتھ اس سے پوچھا جاتا ہے کہ وہ کیا کرنے کی اجازت دے گا. اس طرح کے جسم کو مضبوط اور لچکدار دونوں ہونا پڑتا ہے، اور اس کی تحریک کے بعض خصوصیات، جیسے مرکوز اور متوازن، اور اب بھی بہاؤ ابھی تک زیر کنٹرول ہے. یہ خصوصیات، یا Pilates اصولوں ، Pilates کے ذریعے شعور سے مشق کیا جاتا ہے کے ذریعے ان کی حمایت کی طاقت اور لچک کے طور پر مشق.

وردی ترقی

آپ مثالی Pilates جسم میں دیکھتے ہیں یونیفارم، فنکشن مناسب، پٹھوں کی ترقی ہے.

حقیقت میں، بلک کے بغیر طاقت پیلیٹس کے پہلوؤں میں سے ایک ہے جو بہت سے افراد کو اس میں لے جاتا ہے. نہ صرف یونیفارم پٹھوں کی ترقی ایک خوشگوار بصری ہے بلکہ یہ جسمانی تربیت کے اعلی سطح پر ہم آہنگی اور کارکردگی کو بڑھانے کا ایک قدرتی نتیجہ بھی ہے. جب ان کی عضلات ایک غیر متوازن طریقے سے زیادہ ترقی پذیر ہیں یا تیار ہوتے ہیں تو وہ کون لچکدار ہوسکتا ہے جو جسم میں ہر قسم کی کمزوری اور معاوضہ کی طرف جاتا ہے؟

اور اب جھوٹے پیٹ پیٹ کی پٹھوں کے لئے پائلٹس کو فروغ دیتا ہے. وہ اچھے ہیں. اور، وہ صرف ایک مشق کے نظام کا قدرتی نتیجہ ہیں جو دلکش، موثر سرگرمی کی خدمت میں عضلات اور کنکال قطار کے ہم آہنگی تعاون کے ذریعہ بنیادی طاقت اور لچک پر زور دیتا ہے.

غریب کو مضبوط کیا جاتا ہے، لیکن ان کو بھی ایک ساتھ مل کر کام کرنے کے لئے تربیت دی جاتی ہے (ایک مربوط بدن کے بجائے فلیٹ ہونے کی بجائے فلیٹ حاصل کرنے کے لئے اکثر نظر انداز کی جانے والی کلید) خود کو اور اس کے ماحول میں اعلی سطح سے متعلق ہے.

"جسم، دماغ، اور روح کی ہم آہنگ تثلیث" کا حصہ

ہم Pilates جسم کے کسی بات کو تسلیم نہیں کر سکتے ہیں کہ اس بات کو تسلیم نہیں کیا جا سکتا ہے کہ جسم پوری طرح سے پوری طرح سے الگ نہیں ہے. دیگر قسم کے "فٹنس" کے پروگراموں کے برعکس جسم جس میں مصروف ہے اور دماغ بدمعاش میں گھومنے یا گھیرنے کے لئے چھوڑ دیا ہے، پیلییٹس میں ہم ہمیشہ جسمانی اور دماغ کو متحرک کرتے ہیں، جس میں روح کو دوبارہ بدلہ دیتے ہیں. پائلٹ اس شخص کی مدد سے اس شخص کے تجربے سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرسکتی ہے. ایک Pilates جسم کی موجودگی اور اس کی سطح کی عکاسی کرتا ہے.