کسی بھی صورتحال میں عام معنوں اور مشترکہ سچی عقیدے کی اچھی مثال ہے. لوگوں اور آپ کے ارد گرد جگہوں کے لئے احترام کی ایک صحت مند خوراک میں شامل کریں اور رحم کی ایک مسکراہٹ اور اس کا احاطہ کرتا ہے، ٹھیک ہے؟
ٹھیک ہے، لیکن اگر آپ یوگا شروع کرنے کے بارے میں نفرت رکھتے ہیں تو، کچھ مسائل کے بارے میں مزید جانیں جو یوگا کی کلاسز کے مخصوص ہیں اور سٹوڈیو آپ کو مزید آرام دہ محسوس کرنے کی طرف ایک طویل راستہ بن سکتے ہیں.
تو پڑھیں اور پھر اعتماد کے ساتھ اپنے مقامی یوگا سٹوڈیو پر سر کریں.
آپ کے جوتے ہٹائیں
زیادہ سے زیادہ یوگا سٹوڈیو آپ کے جوتے کے سامنے سامنے کے دروازے کی جگہ رکھتی ہیں. چونکہ لوگ اس سٹوڈیو ننگی پاؤں کے ارد گرد چلیں گے ، یہ سب سے زیادہ حفظان صحت ہے اگر سب لوگ سب سے پہلے اپنے بیرونی جوتے اتاریں. اگر آپ جم میں یوگا لے رہے ہیں تو، آپ کے جوتے کو ہٹا دیں اس سے قبل آپ کے جوتے کو ہٹا دیں.
آپ کے سیل فون خاموشی
جیسے ہی آپ یوگا کلاس حاصل کرنے کے لۓ اسے کرنے کی عادت بنائیں. اگر آپ کے فون کلاس کے دوران بجتی ہے تو آپ بہت شرمندہ ہو جائیں گے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، خود کو اور رینجر کو فوری طور پر بند کرنے کے لۓ جائیں گے. کچھ اساتذہ اس بات کو ترجیح دیتے ہیں کہ یہ صرف نظر انداز ہوسکتا ہے اور آپ کو اپنی ترجیحات کے بارے میں بتائیں گے. کلاس کے دوران کبھی بھی فون کا جواب دیں یا نصوص بھیجیں.
وقت پر پہنچیں
کلاس میں شروع ہونے کا کم از کم 10 منٹ تک پہنچنے سے پہلے آپ کو چیک کرنے کا وقت ہے، اپنی چٹائی کو نیچے ڈال دیں اور اگر ضروری ہو تو باتھ روم پر جائیں.
اگر آپ دیر سے آتے ہیں، تو 10 منٹ سے زائد لمحات میں داخل نہیں ہوسکتے ہیں. اگلے کلاس یا دوسرے دن کے لئے انتظار کرو.
دوسروں کی چٹائی کا احترام کرتے ہیں
جب ہم نے یوگا کے طالب علموں سے پوچھا کہ ان کی سب سے بڑی پالتو جانوروں کا کیا تعلق تھا، "لوگ میری چٹائی پر چل رہے ہیں" سب سے اوپر کا جواب تھا. جی ہاں، یہ ایک چھوٹی سی چیز ہے اور کبھی کبھی بہت سے بھیڑ کے کمرے میں یہ مشکل ہے، لیکن آپ سب سے بہتر یہ ہے کہ دوسرے طالب علموں کے میٹوں پر چلنے سے بچنے کے لۓ آپ کو کمرے کے ذریعے اپنا راستہ بنانا ہے.
بہت سے لوگ اپنی چٹائی کو خاص، تقریبا مقدس جگہ کے طور پر دیکھتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ اسے صاف رکھنا چاہتے ہیں.
اگر آپ ایک عام طبقے میں شرکت کرتے ہیں تو، آپ کے آگے شخص کے قریب اپنی چٹائی کو رکھیں تاکہ سب کے لئے کافی جگہ ہو. اور ہمیشہ اپنے طالب علم کے لئے کمرے بنانے کے لئے اپنی چٹائی کو بڑھانے کے لئے تیار رہیں.
استاد کا احترام کریں
جب آپ یوگا کلاس میں داخل ہوتے ہیں، تو آپ اگلے گھنٹے اور نصف کے لئے استاد کا احترام کرنے پر دستخط کرتے ہیں. آپ کلاس کے ذریعے آدھے راستے تلاش کر سکتے ہیں کہ آپ اس استاد، پلے لسٹ، یا دن کے گھنٹے کی پرواہ نہیں کرتے ہیں. لیکن آپ اب بھی کلاس کے ساتھ جاری رہیں، استاد کے ہدایات پر عمل کریں، اپنا واشاسانا لیں اور تجربے پر چاک کریں. درمیانی طبقے سے باہر نکلنا نایاب حالتوں میں صرف ٹھیک ہے.
تغیرات مناسب رکھیں
اس جماعت کی سطح کو ذہن میں رکھیں جو آپ شرکت کر رہے ہیں. اگر یہ ایک اعلی درجے کی طبقے ہے اور کچھ پیسہ بہت مشکل ہیں، تو یہ سیکھنا پڑتا ہے کہ اس کی اصل بنیادی تبدیلی کو پڑھا جا سکے. عام طور پر، استاد اس اختیار کو پیش کرے گا. اگر آپ ایک بنیادی طبقے میں شرکت کر رہے ہیں، تو اس کے بنیادی ورژن پر رہیں تاکہ آپ نئے طلبا کو الجھن نہ لیں. استاد آپ کو مناسب وقت پر مزید اعلی درجے کی مختلف قسم کے لے جانے کا اختیار پیش کرے گا. اگر آپ زخم کی وجہ سے اپنانے میں تیار ہوتے ہیں تو، ہمیشہ اس بات کو یقینی بنانا کہ استاد کو جاننے کے لۓ.
جب یہ ایک vinyasa لینے کے لئے وقت آتا ہے، ہمیشہ گھٹنوں، سینے، اور ٹھوس اور کوبرا یا chaturanga اور updog لینے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
آرام دہ پوزیشن کے دوران باتھ روم پر جائیں
باتھ روم جانے کے لئے چند منٹ کے لئے کلاس چھوڑنے کے لئے ٹھیک ہے: استاد کی اجازت سے کوئی پوچھنا ضروری نہیں ہے. جانے کا بہترین وقت یہ ہے کہ جب آرام کی مدت ہوتی ہے تو، بچے کی ناک یا نیچے کتے میں . آپ اپنے استاد کا احترام نہیں کر سکیں گے اگر آپ مشکل حالت کے دوران باقاعدہ طور پر ڈاج کر رہے ہیں یا سوسااس کے حصے کو چھوڑ دیں گے.
Savasana نہیں چھوڑ دو
ساساسانا میں آپ کا آخری آرام آپ کی مشق کا ایک اہم حصہ ہے. ابتدائی کلاس چھوڑنے کی منصوبہ بندی نہ کریں.
اگر آپ کو لازمی طور پر استاد کو بتانا ضروری ہے تو آپ جانے سے پہلے ایک چھوٹا سا سوراخ لے لیں. اس کی عادت مت کرو.