پولٹری کم کارب ڈایٹس کے لئے ایک بہترین انتخاب ہے اور اہم آمدورفت کے لئے پسندیدہ اختیار ہے. اگر آپ نئی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں تو یہ کوشش کرنے کے لئے کہ آپ کی غذا کو برباد نہیں کریں گے لیکن آپ کے خاندان کو خوش آمدید کریں گے، ہمارے پاس چند ایسے ہیں جو آپ کو منظور نہیں کرنا چاہتے ہیں.
یہ چکن اور ترکی کا برتن کم کارب خاندان کے کھانے کے لئے بہترین مرکز ہے. بہتر ابھی تک، ان میں سے کچھ اتنا آسان ہے کہ آپ ان کو مصروف ہفتہ واروں پر ھیںچیں.
1 - سٹیوٹپپ چکن کی ترکیبیں
کھانا پکانے کے لئے ایک گھر کا چکن رات کا کھانا حیران کن ہوسکتا ہے. اسے بورنگ دینے کی ضرورت نہیں ہے.
تھائی سے میکسیکن تک چینی سے، یہ ترکیبیں بے حد، چمکیلی مرغیاں سینسر ہیں. وہ خوشگوار خاندانوں کے لئے اچھا ہفتہ وار رات کے کھانے کا کھانا بناتے ہیں اور جو بھی سبزیوں کو آپ کے پاس ایک ڈش ڈش کے طور پر خدمت کرنا چاہتے ہیں ان کے ساتھ بہت خوبی کرتے ہیں.
2 - چکن یا ترکی پٹ پائی
یہ پٹ پائی ایک پرانی طرز عمل کی طرح بہت ہی ہے، لیکن اس میں بہت کم کارب ہے. یہ حتمی آرام دہ اور پرسکون کھانا ہے اور چکن یا ترکی کے ساتھ کیا جا سکتا ہے.
کم کارب نعمت میں اس پسندیدہ ڈش کا رخ کرنے کا راز "پاپ بسکٹ" کے کر سکتے ہیں. اس کے بجائے، آپ سکریچ سے کم کارب بسکٹ کو چکن اور وگوں کے سب سے اوپر مریض مرکب پر لے جائیں گے. فکر مت کرو، یہ تیز اور آسان ہے.
3 چینی چینی مساج چکن
ایک سادہ ہدایت، میز پر سب اس چینی چکن ڈش سے محبت کرے گا. یہ ذائقہ سے بھری ہوئی ہے اور اس کی ضرورت ہے کہ آپ کے لئے منصوبہ بندی کرنا پڑے گا.
اچھال ایک چھوٹا سا میٹھا ہے اور مرچ، لونگوں اور اینور جیسے گرم مصالحے سے بھری ہوئی ہے (چینی پانچ مسالے پاؤڈر میں سے پانچ مساجوں میں سے تین). یہ ادرک، سویا ساس، اور خشک شیری بھی شامل ہے اور تیار چکن بہت سوادج ہے.
4 - چکن ایک لا کنگ
چکن لا بادشاہ ایک اور آرام دہ اور پرسکون کھانا ہے. جب آپ یہ کھانا پکاتے ہیں تو، ڈبل بیچ بننے پر غور کریں. فریزر میں آدھا بچاؤ اور آپ کے اگلے کھانا بھی آسان ہو جائے گا.
یہ ہدایت ایک کریمی نعمت ہے اور آپ یہ بھی محسوس نہیں کرسکتے کہ یہ کم کارب ہے. یہ ترکی کے ساتھ ساتھ کام کرتا ہے اور سب سے بہتر موتیوں والی چاول یا کم کارب پاستا متبادل کے ساتھ کام کرتا ہے.
5 - شیراتکی نوڈلس کے ساتھ چکن الفریڈو
شریعتکی نوڈلس پادری کا ایک بہترین متبادل ہے جب آپ کم کارب غذا کی پیروی کرتے ہیں. وہ چکن الریدو پر اس تیز اور آسان موڑ کا ستارہ ہیں.
آپ کو واقعی اس ہدایت کے لئے ضرورت ہے چکن اور الریڈو چٹنی کی ایک جار ہے. تاہم، ذائقہ سے کچھ بروکولی، مشروم، پیاز، اور ریڈ گھنٹی کا مرچ راؤنڈ لگاتے ہیں اور کھانا مکمل کرتے ہیں.
6 - کرکوپٹ چکن کاکیکیٹور
صبح میں سست ککر میں کچھ اجزاء ڈالنے کے لئے کون سے محبت نہیں ہے اور دن کے آخر میں ایک مکمل رات کا کھانا ہے؟ ایک کلاسک اطالوی ڈش کا یہ ورژن آپ کے گھر منہ پانی کی خوشبو کے ساتھ بھر جائے گا.
چکن cacciatore پیاز، گھنٹی مرچ، مشروم، لہسن، اور ٹماٹر شامل ہیں. کچھ اطالوی سیزنٹس شامل کریں اور سست ککر کو تبدیل کریں. یہ ناقابل یقین حد تک آسان ہے.
7 - چکن یا ترکی Tetrazinni
ایک اور اطالوی کلاسک نے کم کارب خاندان کے رات کے کھانے میں تبدیل کر دیا، اس ٹیٹریزنی ہدایت مزیدار اور سادہ ہے. آپ گھر کے راستے میں ایک ڈیلی چکن اٹھا کر اس کو آسان بنا سکتے ہیں.
مشروم، پیاز، اور چکن یا ترکی اس ڈش میں توجہ مرکوز ہیں. سفید چٹنی ایک کریم اور سویا دودھ مرکب ہے اور یہ اسکواش، شیراتاکی نوڈلس، یا آپ کے پسندیدہ کم کارب پاستا پر کام کیا جا سکتا ہے.
8 - چکن سبزیاں سوپ
چکن کا سوپ فروغ، برقرار رکھنے، اور ہمیشہ بہتر محسوس کرنے لگتا ہے، چاہے ہم بیمار ہو یا نہیں. گھر میں چکن کا سوپ بنانا بہت آسان ہے اور یہ ڈبے کے اختیارات سے کہیں زیادہ صحت مند ہے.
اس ہدایت کا بہترین حصہ یہ ہے کہ آپ باورچی خانے میں جو کچھ بھی آپ کے ساتھ کرسکتے ہیں اسے اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں. سبزیوں کا استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے اور آپ کی پسند کے جڑی بوٹیوں کے ساتھ تجزیہ کیا جا سکتا ہے.
9 - چکن فرجاس
لفافی چکن کا استعمال کرنے کا ایک بہترین طریقہ، گھر فجٹ گھر پر کرنے کے لئے فوری طور پر ہیں. آپ بہت سارے گروسوں میں کم کارب کچللی اٹھا سکتے ہیں، یا مکمل طور پر ان کو چھوڑ سکتے ہیں.
ہدایت صرف کچھ آسان اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے جو پہلے سے ہی آپ کے باورچی خانے میں ہوسکتی ہے. پیاز اور گھنٹی کالی مرچ چکن سٹرپس اور سویا، چونے، اور مرچ پاؤڈر کی چٹنی کو ایک عظیم ذائقہ ہے.
10 - Quinoa بھرے چکن رول اپ
ایک ہدایت کے لئے جو کچھ غیر معمولی ہے، یہ چکن رول اپ بہت مزہ ہیں. یہاں کی گرفت یہ ہے کہ چکن سینوں عام طور پر رول اپ کے لئے استعمال کرتے ہیں.
آپ کے چکن کے اندر، آپ کو پکایا quinoa اور بھاپ لگی ہوئی گاجر اور بروکولی رول کریں گے. تھوڑا سا فاٹا، پالاب، اور نیبو کا رس بالکل اس طرح سے مکمل طور پر داخل ہوجاتا ہے.