1 - کس طرح کی واکر آپ ہیں؟
آپ کو کس قسم کی چلنے سے لطف اندوز ہے؟ تمام وائڈر ایک جیسے نہیں ہیں. وہ مختلف جگہوں پر چلتے ہیں جہاں وہ چلتے ہیں، کتنی دیر تک چلتے ہیں، کتنی تیزی سے، وہ کون چلتے ہیں، اور زیادہ.
مندرجہ ذیل سوالات چیک کریں. ہر ایک کے لئے، ایک خط کے ساتھ اپنے آپ کو سکور. آخر میں، دیکھیں جس میں آپ کا سب سے زیادہ خط ہے. پھر ہم آپ کو اپنی پسند کردہ چلنے والی طرز کے بارے میں تھوڑی زیادہ بتائیں گے.
1. کتنا عرصہ آپ چلنا چاہتے ہیں؟
- A. 2 گھنٹوں سے زیادہ
- B. 15 منٹ سے 1 گھنٹہ
- سی دو گھنٹے
- D. ایک گھنٹے کے بارے میں
2. آپ کس طرح تیزی سے چلنا چاہتے ہیں؟
- A. آسان
- B. تیز کرنا آسان ہے
- سی. مستحکم
- D. جیسے ہی میں کر سکتا ہوں
3. آپ کتنے بار چلتے ہیں؟
- A. جب میں دور جا سکتا ہوں
- B. ہفتے کے زیادہ تر دن
- C. اختتام ہفتہ
- D. ایک مقررہ تربیتی شیڈول پر
4. آپ منظم منظم یا ریس پر کتنی بار چلتے ہیں؟
- A. بہت ہی کم از کم
- B. تھوڑی دیر میں چیزیں دلچسپ رکھنے کے لۓ
- C. میں سب سے زیادہ چلتا ہوں منظم منظم چلتا ہے یا نسلوں میں
- D. اکثر - جیتنے کے لئے!
5. کیا آپ اپنی چالوں کے ٹریک کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں؟
- A. نہیں، میں صرف چلتا ہوں.
- B. مجھے چاہئے. میں نے سنا ہے کہ آپ کو ٹریک پر رکھنے میں مدد ملتی ہے.
- جی ہاں. میری چالوں کو ریکارڈ کرنا بہت حوصلہ افزائی ہے.
- D. جی ہاں، رفتار، فاصلہ، وقت، جوتا میلا. تم نے اسے نام دیا، مجھے اس کا تعاقب کرنا پسند ہے.
6. کیا آپ چلنے کے لئے ایوارڈ یا شناخت حاصل کرنا چاہتے ہیں؟
- A. نہیں، مجھے واقعی پرواہ نہیں ہے، میں یہ اور میرے تجربے کے لئے کرتا ہوں.
- B. مجھے خیرات کی واک سے ٹی شرٹ یا ربن ملنا پسند ہے.
- C. میں ہر وقت جب میں چلتا ہوں ایک انعام چاہتا ہوں، صرف ختم کرنے کے لئے.
- D. میں اپنی درجہ بندی میں ہر کسی سے زیادہ تیزی سے اپنے تمغے اور ٹرافی جیتنا چاہتا ہوں.
7. آپ کس قسم کی چلنے کے راستے کو ترجیح دیتے ہیں؟
- A. ٹریلز اور فطرت میں باہر نکلنا.
- B. میرا معمول پڑوس راستہ کے ساتھ ساتھ کبھی کبھار ٹریلس یا صدقہ چلتا ہے یا چلتے / رن.
- C. میں ہر وقت نئے ٹریلز سے محبت کرتا ہوں، چلنے والے مقامات میں دیگر وائڈرز کے ذریعہ منتخب کیا جاتا ہے.
- D. میں ٹریک کو ترجیح دیتا ہوں.
8. کیا آپ دوسرے وائڈر سے ملنا چاہتے ہیں؟
- A. نہیں، میں ماحول میں داخل ہونے کی ترجیح دیتا ہوں، نہ لوگ.
- B. میں اپنے پیدل پارٹنر یا سولو جانے سے خوش ہوں.
- C. اکثر میں دوسرے وائڈرز سے ملنے کے واقعات چلنے یا اپنے چلنے والے کلب میں.
- D. میں دوسرے واکروں سے ملنے سے محبت کرتا ہوں، اور پھر انہیں دوڑ میں دھڑکا.
9. آپ اپنے آپ کو کس طرح چلنے والے جانور دیکھتے ہیں؟
- A. ماؤنٹین بکری
- بی جیجل
- C. گھوڑا
- D. گرے ہاؤنڈ
10. پہاڑیوں کے بارے میں آپ کیسے محسوس کرتے ہیں؟
- A. میں اس سے اوپر سے پیار کرتا ہوں.
- B. کچھ ٹھیک ہیں. میں جانتا ہوں کہ وہ اپنے ورزش کے لئے اچھے ہیں.
- C. میں جاننا چاہتا ہوں کہ راستے کی درجہ بندی کیسے کی جاتی ہے تاکہ میں خود تیار کر سکوں.
- D. نہیں پہاڑیوں، وہ مجھے نیچے سست.
11. آپ کس طرح چلنے والی سطح کو پسند کرتے ہیں؟
- A. قدرتی ٹریلس اور گندگی راستے.
- B. سیڈبل، موٹر سائیکل کی لینوں، گرے وے راستے
- C. مجھے مختلف قسم کے ذہن میں کوئی فرق نہیں ہے - قدرتی ٹریلس اور اس کے ساتھ ساتھ.
- D. میں ایک ہموار اور ذمہ دار ٹریک چاہتا ہوں.
12. کیا آپ بارش یا سرد یا گرمی میں چلتے ہیں؟
- اے. اگر مجھے اچانک طوفان میں پکڑ لیا جائے تو.
- B. میں اس سے نفرت کرتا ہوں، اگر میں کر سکتا ہوں تو میں ٹریڈڈ یا مال مارتا ہوں.
- C. میں چلتا ہوں اگر میں وہاں چلنے والا واقعہ ہوں تو مجھے یاد نہیں آتا.
- D. میں اپنی تربیت اور ریسنگ شیڈول کے ساتھ رہتا ہوں.
آپ کو ہر ایک خط کا کتنا انتخاب کیا ہے. اب نتیجہ کے صفحے پر چھلانگ کریں جو آپ کو اپنے چلنے والی شخصیت کے بارے میں بتاتی ہے.
2 - ٹائپ اے - آپ کی واکنگ شخصیت ہائکر ہے
آپ پیدل سفر سے لطف اندوز کریں گے: سڑک سے دور اور راستے پر، فطرت اور قدرتی راستے سے لطف اندوز کرنے کے لئے.
- کس طرح اضافہ : پاؤں پر عظیم باہر سے لطف اندوز کرنے کا طریقہ. پتہ لگائیں کہ آپ کون پہنچے اور پہاڑیوں اور ندیوں کی کراسنگ جیسے چیلنجوں سے نمٹنے کے لۓ کیا کرنا چاہئے.
- ٹریل جوتے : ٹریل پر، آپ کو اپنے پیروں کو چٹانوں سے بچانے اور اپنے پیروں کی مدد کرنے کے لئے ٹریل جوتے یا جوتے کی ضرورت ہے.
- پیدل سفر اور ٹریکنگ پول: ٹریکنگ چھڑی یا پیدل سفر کے قطبوں کے جوڑی استحکام میں اضافہ کرتی ہے. پولس یا چھڑی کا استعمال کرنے کے بارے میں مزید جانیں.
- ہائی اونچائی پر پہاڑیوں کو چلنے کے لئے کس طرح
آپ ایک طویل فاصلے کے ٹریک کے لئے بھی تربیت حاصل کرسکتے ہیں، جیسے اسپین میں کیمرینو ڈی سنٹیوگو چلتے ہیں.
3 - ٹائپ بی - آپ کی واکنگ شخصیت صحت واکر ہے
آپ فٹنس کی سرگرمی کے طور پر چلتے ہیں. آپ صحت اور دیکھ بھال کو برقرار رکھنے اور وزن کم رکھنے کے لئے باقاعدگی سے چلنا چاہتے ہیں.
- چلنے والی ورزش : اپنے آپ کو ایک اچھا ورزش دینے کے لئے اپنے گھومنے کے معمولوں کو مقرر کریں.
- وزن کس طرح چلنا ہے
- Absolute Beginners کے لئے چلنا
صدقہ چلنے اور برداشت کرنے کے لئے چلتے ہوئے تربیت کے ذریعہ اپنے چلتے کاموں میں کچھ مقصد شامل کریں.
- 5K واک کے لئے ٹرین : صدقہ چلنے کے لئے یہ ایک مقبول فاصلہ ہے.
- 10K واک کے لئے ٹرین
- نصف میراتھن واک کے لئے تربیت کس طرح
- ایک میراتھن واک کے لئے تربیت کیسے کریں
- کیمیئن ڈی سینٹائیگو چلنے کے لئے تربیت کس طرح ہے
4 - قسم سی - آپ کے چلنے والے شخص Volkswalker ہے
تم مزہ، صحت، اور دوستی کے لئے ایک گھومنے کلب میں شامل ہونے سے لطف اندوز ہو جاؤ گے. آپ مختلف پہیوں سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں اور دوسرے واکروں کے ساتھ مذاق کے واقعات میں چلنا چاہتے ہیں.
کس طرح ایک چلنے والی کلب کو تلاش کریں اور شامل کریں
Volkssport چلتا ہے اور چلنے کلب
یہ چلنے والی کلبیں 10 کلومیٹر (6.2 میل) ہفتے کے اختتام پر چلنے والے واقعات ہیں جو عوام کو لطف اندوز کرنے کے لئے کھلے ہوتے ہیں، اور ان کے ساتھ ہی ہزاروں خود مختار چلنے والے راستے ہیں جو آپ کسی بھی وقت لطف اندوز کرسکتے ہیں. یہ ایک عالمی پروگرام ہے.
- ایک Volksmarch واک پر جا رہا ہے : قدم قدم، یہ کس طرح چلتا ہے کلب اور کلب، اور آپ کی پہلی واک سے لطف اندوز کرنے کے لئے.
- بین الاقوامی Volkssport فیڈریشن کے ساتھ چلنا
5 - ٹائپ ڈی - آپ کے چلنے والی شخصیت ریس ریسرڈر ہے
آپ دوڑ میں مقابلہ سے لطف اندوز کریں گے: تیز رفتار، مقابلہ، میڈلز اور ریس جیتنے کے لئے چلتے ہیں.
ریسروک کے بارے میں: ایروفٹ کو کوچ جوڈو ہیلیر سے ریسویڈ میں سیکھنے کا ایک مکمل سبق.
کس طرح تیزی سے چلنے کے لئے : قانونی دوڑ میں چلنے والی تکنیکوں کو اپنانے کے بغیر اپنے گھومنے کی رفتار کیسے بڑھاؤ. یہ آپ کو صدقہ چلنے اور مذاق رنز پر تیزی سے ختم لائن میں مدد ملے گی.
واکر دوستانہ ریس تلاش کریں : ایک بار جب آپ تیزی سے چل سکتے ہیں، آپ انعام حاصل کرنے کے لئے واکر دوستانہ 10 کلو، نصف میراتھن اور میراتھن تلاش کرنا چاہتے ہیں اور نئے ذاتی ریکارڈ قائم کرنا چاہتے ہیں.