ایک بجٹ پر وزن کم کرنے کا طریقہ

کم رقم اور ناک وزن کے لئے صحت مند کھانے کے لئے سستے کھانے کی منصوبہ بندی کا استعمال کریں

وزن میں کمی مہنگا ہونے کی ضرورت نہیں ہے. آپ سیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح بجٹ پر وزن کم ہو جائے گا. کم پیسے کے لئے آپ کو سست کرنے میں مدد کرنے کے لئے سستے غذا کی منصوبہ بندی اور فوری تجاویز موجود ہیں. اصل میں، جب آپ کمر لائن سکڑیں گے تو آپ اپنے بٹوے کو پھیل سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے ان تجاویز کا استعمال کریں.

زیادہ تر گھر میں کھاؤ

عام امریکی ریستوران میں ہر مہینے سینکڑوں ڈالر خرچ کرتا ہے.

آپ اپنا بجٹ اور کمر لائن زیادہ بار گھر میں کھانا کھاتے ہیں. اور اگر آپ آگے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو آپ پہلے سے ہی غذا کے دوستانہ کھانے کی تیاری کرسکتے ہیں تاکہ صحت مند خوراک ہمیشہ جانے کے لئے تیار رہیں.

جب آپ اپنے کھانے کی تیاری کرتے ہیں تو، آپ کو کھانے کا مکمل کنٹرول ہے. آپ حصہ کے سائز کو کنٹرول کر سکتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کیلوری کا صحیح ذریعہ کھاتے ہیں اور صحت مند کھانا پکانے والے طریقے استعمال کرتے ہیں. اضافی رقم بچانے کے راستے.

کلپ کوپن.

صحت مند جوانیوں پر پیسہ بچانے کا بہترین طریقہ کوپن! اگر آپ نئے خوراک کی دوستانہ مصنوعات کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ مینوفیکچررز اکثر ان میں دلچسپی پیدا کرنے کے لئے کوپن دیتے ہیں. آپ کی روزانہ کی خریداری کے لئے کوپن کاٹنا واقعی میں اضافہ کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ ایک اسٹور کا پتہ لگائیں کہ ڈبلیو یا ٹرپل کوپن.

اور پیسے کی بچت کے سودے کے ساتھ ساتھ بہترین خوراک کی ترسیل کا پروگرام بھی دستیاب ہے. وزن میں کمی کھانے کے پروگرام میں سرمایہ کاری کرنے سے پہلے تھوڑا سا آن لائن ریسرچ کریں.

یہ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ لاگت کو کم کرنے میں مدد کے لئے ایک معاہدے تلاش کریں گے.

کنڈلی سبزیاں پر غور کریں.

کنڈین سبزیاں منجمد ہیں جیسے منجمد افراد اور زیادہ بجٹ دوستانہ ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ بڑے پیمانے پر برتن برانڈ کے پورے دانا مکان خرید سکتے ہیں اور اسی طرح کی سروسز جو آپ منجمد سنگل خدمت کی ضرب میں حاصل کرتے ہیں حاصل کرسکتے ہیں.

جب آپ ڈبے بند سامان خریدتے ہیں تو آپ بھی کم برباد ہوسکتے ہیں. یہ پودے تازہ اقسام کے مقابلے میں زیادہ دیر تک ہیں.

سٹور برانڈز خریدیں

اسٹور برانڈ کی مصنوعات کا معیار بہت مختلف ہوتا ہے. لیکن ڈبے والے سامان، منجمد سبزیوں اور پادری کے اچھے سٹور برانڈز موجود ہیں. وہ ایک ہی غذا اور اکثر مہنگی نام برانڈز کے طور پر ایک ہی ذائقہ فراہم کرتے ہیں.

پہلی بار کھانے کی کوشش کر رہا ہے؟ اگر وہ پنٹری uneaten میں بیٹھ کر ان کی بجائے ان کے گودام گودام سائز کے پیکیجوں کے بجائے چھوٹا سا سائز خریدنے سے کم ممکن ہو تو وہ بہتر قیمت نہیں ہیں. ایک اور سبق سیکھا؟ جب تک آپ نے اس کی کوشش کی ہے تو نئی مصنوعات کی ملٹی خریدیں.

مفت ورکس حاصل کریں

کیا آپ جانتے تھے کہ آپ اپنے مقامی لائبریری میں نئے ورزش ڈی وی ڈی اور غذا کی کتابیں تلاش کرسکتے ہیں؟ آپ مخصوص مصنوعات کی درخواست بھی کرسکتے ہیں یا اس سے بھی محفوظ کرسکتے ہیں کہ آپ اپنی دلچسپی رکھتے ہیں. اگر آپ کو اسی ڈی وی ڈی کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے یا کئی بار کتاب پڑھتی ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنی اپنی کاپی خریدیں گے.

آپ آن لائن بہت اچھا کام بھی تلاش کر سکتے ہیں. ان میں سے بہت سستا یا آزاد ہیں اور مہنگی دکان کے سیشن کے طور پر اسی کیلیوری جلانے کے فوائد فراہم کرتے ہیں.

زیادہ چلیں

چلنے کے لئے یہ ایک اچھا وقت ہے. اگر آپ اسٹورز یا اکاؤنٹس پر چلنے کے لئے کافی قریبی رہتے ہیں، تو غور کریں کہ آپ گیس پر کتنی رقم بچائیں گے.

پڑوسی بھر میں ایک گھنٹے کے طویل ٹریک کی کوشش کرنے سے پہلے ایک وقت میں تقریبا 10 منٹ چلنے کی طرف سے شروع کریں (مثال کے طور پر، قریبی دکان اور پیچھے).

پھلوں کے ساتھ بلک

پھلیاں اضافی پروٹین اور ریشہ آپ کے کھانے میں شامل کرنے کے لئے ایک سرمایہ کاری مؤثر، کم چربی اور غذائیت سے متعلق ہیں، جس میں آپ دونوں کو زیادہ سے زیادہ بچانے کے لۓ طویل عرصہ تک محسوس کرنے میں مدد ملے گی. مچھلیوں کے لئے دیکھو جو مرکزی اجزاء کے طور پر پھلیاں استعمال کرتے ہیں یا انہیں کھانے سے پہلے ان میں شامل کریں.

ناشتا

وینڈنگ مشین کو مارنے کے بجائے گھر سے آپ کے اپنے کھانے کے دوستانہ نمکین لے کر دوپہر مچھیوں سے لڑیں. زپ بیگ میں مکمل سائز پیکجوں سے صحیح سرورز کو حصہ لینے کے بجائے ان مشینوں سے انفرادی نمکوں کو خریدنا زیادہ مہنگا ہے.

اور جب آپ مشین سے دو یا تین خریدتے ہیں تو آپ چھتری کا سوڈا خرید سکتے ہیں.

نل پانی میں ٹپ

گھر میں زیادہ پانی پینے کے لئے ایک پانی کے فلٹر یا کاربنٹر میں سرمایہ کاری کریں. اس کے بعد، پانی کی چھوٹی چھوٹی بوتلوں کو خریدنا بند کرو. جب آپ واقعی پنی پنچک رہے ہیں تو، پانی خریدنے میں ایک اضافی قیمت ہے جو ٹرم آسان ہے. آپ کام کرنے کے لئے یا جم میں لے جانے کے لۓ گھر میں بھرنے کے لئے ایک محفوظ، دوبارہ قابل استعمال پانی کنٹینر خرید سکتے ہیں.

پوزیشن کنٹرول کے لئے تیار کریں

جب وہ فروخت پر ہیں تو اپنے پسندیدہ سمارٹ نمکین کا مکمل سائز خریدیں. پھر وزن کا نقصان کے لۓ صحیح حصے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے منی منی بیک پیک بنائیں. آپ پہلے سے پیکڈ انفرادی خدمات کے مقابلے میں قیمت کے لئے بہت سارے سروسز ملیں گے.