عام کشتی زخمی

عام اہداف، درد اور زخموں کی روک تھام اور علاج

کشتی ایک شدید اور مطالبہ کھیل ہے جو عام طور پر ہائی سکول، کالج اور اولمپک کی سطح پر مشق کی جاتی ہے. اور پہلوانوں کو منفرد کھیلوں کی چوٹوں کے ساتھ ختم کر سکتا ہے. جبکہ زیادہ تر کشتی کے زخموں میں عام زلزلے اور سرطان شامل ہیں، سنگین، تکلیف دہ اور غیر معمولی زخم بھی ہوسکتی ہیں. مناسب حفاظتی گیئر کا استعمال کرتے ہوئے اور اچھی تکنیک سیکھنا کشتی کے دوران زخموں کے خطرات کو کم کرنے کا ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے.

کشتی کی چوٹ اعداد و شمار

مرکز برائے تحقیق ریسرچ اور پالیسی کے اعداد و شمار کے مطابق، فٹ بال اور کشتی دو ہائی اسکول کے کھیلوں میں ہیں جنہوں نے کھلاڑیوں کو سنگین نقصان پہنچایا ہے. نیشنل کالج کالج ایتھلیٹک ایسوسی ایشن زخمی نگرانی نظام کا کہنا ہے کہ کالج کی پہلوؤں کے لئے چوٹ کی شرح 1،000 کھلاڑیوں کے اخراجات میں 9.6 زخم ہے. ان زخموں میں سے، اکثریت مقابلہ کے دوران ہوتا ہے، خاص طور پر لے جانے کے دوران.

سب سے زیادہ عام کشتی حادثات

جب سنگین کشتی کی چوٹیاں ہوتی ہیں، خوش قسمتی سے، عام طور پر عام کشتی چوٹ سنجیدہ نہیں ہیں اور دوسرے کھیلوں میں دیکھے جانے والے لوگوں کی طرح ہیں. یہ شامل ہیں:

بروس اور برتن
لچکدار، چمکنا، اور مشکل لینڈنگ کے نتیجے میں مختلف قسم کے زخموں اور قہروں میں پہلوانوں کے نتیجے میں.

زہریلا اور کشیدگی
sprains اور strains کے لئے بہترین فوری علاج RICE طریقہ ہے. اکثر دو پٹھوں ہوتے ہیں:

• ٹرک سپرا
  جب ٹخنوں کو مشترکہ طور پر مشترکہ طور پر لگامینٹوں کے پھینکنا اور پھاڑنا ہوتا ہے.
• کلائی سپرن
  عام طور پر ایک مریض کی کلائی ہوتی ہے جب ایک پہلوان کلائی کے لیگامینوں کو پھیلا یا آنسو دیتا ہے. ہاتھوں پر گرنے یا سختی کا سامنا کلائی سپرنوں کا ایک عام سبب ہے.

اوورائنڈرنگ سنڈروم
آٹیٹریننگ سنڈروم اکثر اس وقت ہوتی ہے جو کھلاڑیوں کو وصولی کرنے کی صلاحیت سے باہر تربیت کرتی ہے.

دیہائیشن
ایک اور سنگین ہیلتھ مسئلہ ہے جو بہت سے پہلوانوں کے ساتھ نمٹنے کے لئے "وزن بنانا" کرنے کے دوران پانی کی کمی کا باعث بنتی ہے.

پٹھوں کا درد
یہ سخت محنت یا مقابلہ کے بعد 12 سے 48 گھنٹے تک پٹھوں کی درد کی طرح ہے. کافی آرام دہ ہوسکتی ہے وہ سب کچھ جو دوبارہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے.

سب سے زیادہ زبردست کشتی کی سزا

سب سے زیادہ سنجیدہ کشتی زخموں کندھوں، کلون، گھٹنے اور گردن کو متاثر کرتی ہے. اعداد و شمار کا خیال ہے کہ کشتی کے زخموں کا سب سے عام سبب تحریک کے قابل قبول رینج سے باہر ایک مشترکہ طور پر مجبور کر رہا ہے. سب سے زیادہ عام سنگین یا تکلیف کشتی کی چوٹوں میں شامل ہیں:

کندھے زخمی
پہلوؤں میں اوپری جسم اور کندھوں کے زخموں کی اکثریت مقابلہ کے دوران فائدہ اٹھانا اور گھومنے کا سبب بنتی ہے.

• روٹرٹر کف زخمی
• کندھے علیحدگی
• کندھے کی رکاوٹ

گھٹنے کے زخم
پہلوؤں میں گھٹنے والے زخموں کی اکثریت گھٹنے کے مشترکہ پر مشتمل ہوتا ہے.

• انترنی اور پوسٹرئر کروزر لیجنٹ (ACL / PCL) زخمی

کوون ڈس کلیدیشن
کشتیوں کے مداخلت کے دوران ایلبوز زبردست کشیدگی کے تحت ہیں، اور ریڈیل سر کے تنازعات اکثر موسم خزاں کے دوران گرنے والے بازو پر گر جاتے ہیں جیسے پہاڑیوں کے لئے پہلوان بروسیں.

گردن زخمی
جراثیمی برتری اکثر کئی کشتیوں کی چالوں کے دوران خطرناک مقامات پر مجبور ہوتے ہیں، جس میں کئی قسم کے گردن کی چوٹیاں ہوتی ہیں.

• گردن کشیدگی
• Whiplash
• جراثیمی فریکچر

دیگر کشتی زخمی

مندرجہ ذیل فہرست میں دیگر زخمییاں شامل ہیں جن میں سے بہت سے پہلوانوں کو ایک بار یا دوسرے میں ہونے کا امکان ہے. اگرچہ یہ زخم سب سے عام کی فہرست پر نہیں ہے، اگر آپ پہلو گے تو آپ کسی ایسے شخص کو جان سکتے ہیں یا ان کے بارے میں جانتے ہیں جن میں سے کوئی بھی مندرجہ ذیل کشتی سے متعلق زخموں کا تعلق تھا.

• اکیلے ادویات
• ایلیوں کا ٹھنڈا لگانا
• ٹرک سپرا
• کلھیکل (کندھے) فریکچر
• تعاقب
• انگلی کے فریکچر
• گرائن پل
• ہینڈلنگ ھیںچو، آنسو، یا کشیدگی>
• آئیولوٹبیل بینڈ سنڈروم
• مینسکس آنسو
• خاموش یا کشیدگی کا بچہ پٹھوں
• کلائی سپرن
• کلائی tendinitis

پہلوؤں کے لئے حفاظتی تجاویز

کشتی کو روکنے کے لئے کشتی کی اعلی سطح کی لچک، طاقت اور مناسب تکنیک کی ضرورت ہوتی ہے.

کھلاڑیوں کو مناسب ہدایات اور کوچنگ کرنے کے لئے لازمی ہے، اور ہمیشہ بنیادی حفاظتی احتیاط کی پیروی کرنا. یہاں تک کہ سب سے اوپر کشتی کوچ اور نیشنل ایتالٹ ٹرینرس ایسوسی ایشن سے کچھ تجاویز ہیں.

• ایک اعلی مہارت والے اور اہل کوچ کے ساتھ ٹرین جو مناسب کشتی کی حفاظت کی تربیت میں مہارت رکھتا ہے.
• مشترکہ لچک کو بہتر بنائیں . مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کمروں کے کندھے لچکدار کے ساتھ پہلوانوں کو کم کندھے کی چوٹیاں ملتی ہیں، لیکن کم پیٹھ، ہڑتال، قابلیت، اور گریوا ریڑھ کی لچکدار بھی اہمیت رکھتے ہیں.
• خطرناک ڈھانچے سے بچیں اور "سلمنگ" چلائیں. کویسٹ اور ریفریز کو محفوظ کشتی کی تکنیک کو فروغ دینے اور مناسب حفاظتی گیئر اور آلات کے استعمال کے لئے قوانین کو سختی سے نافذ کرنے کی ضرورت ہے.
• موسم میں اچھے غذائیت اور ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے سے ڈرامائی وزن میں کمی اور وزن کاٹنے کی حکمت عملی سے بچیں.
• تمام کشتی کے طریقوں، ملاقاتوں اور ٹورنامنٹ کے دوران سرجی اور منہ کے محافظ سمیت مناسب حفاظتی گیئر پہنیں.

_ذرائع:

_{ڈاررو سی جے ایس اور "ریاست ہائے متحدہ امریکہ ہائ سکول ایٹلیٹس 2005-2007" کے درمیان شدید زخمیوں کے ایپیڈیمولوجی "[http://ajs.sagepub.com/content/37/9/1798.abstract]. ایم جی کھیل میڈ 2009.}

_{تباہ کن کھیلوں کے عذاب کی تحقیق کے لئے نیشنل سینٹر. تباہی کھیلوں کی ریس ریسرچ 26th سالانہ رپورٹ، http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf .}