ڈیری ملکہ غذائیت کی حقیقت: مینو انتخاب اور کیلوری

ڈیری ملکہ میں سب سے بہترین اور سب سے زیادہ صحت مند انتخاب

کیا آپ جانتے تھے کہ آپ DQ مینو 500 کیلوری یا کم سے کم سکتے ہیں؟ یہ سچ ہے. اگر آپ کچھ ہوشیار ڈیری ملکہ غذائیت کی تجاویز پر عمل کرتے ہیں تو، آپ 300 سے زائد کیلوری کے لۓ بھی علاج کر سکتے ہیں. جبکہ یہ dieters کے لئے صحت مند فاسٹ فوڈ ریستوراں نہیں ہے، اگر آپ جانے کے لۓ آپ کی ڈیری رانی کی کیلوری رکھنے کے بہت سارے طریقے موجود ہیں.

ڈیری رانی مینو کا تجزیہ

اگر آپ چربی اور کیلوری کو کاٹنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کی سب سے بہترین شرط گھر میں کھانے کے دوستانہ کھانا کھاتے ہیں اور کھانے کے علاج کے لئے DQ ملاحظہ کریں.

اس طرح آپ صحت مند کم کیلوری، اعلی پروٹین کے کھانے کی تیاری کر سکتے ہیں اور آپ کی کل ڈیری ملکہ کیلوری کم رکھنے کے لۓ رہ سکتے ہیں. لیکن آپ جانے سے قبل آپ کو DQ مینو آن لائن کو چیک کرنا چاہئے اور آپ کو پیشگی آرڈر کیا جا رہا ہے.

ایک بار جب آپ آئس کریم کاؤنٹر میں ہو، بغیر مینو کو دیکھ کر آرڈر کریں. سوڈا اور کچھ کیلوری بم دھماکوں کی دیوار پر شائع ہونے والی چیزوں کی طرف سے پریشان کن کرنا آسان ہے اور آپ کو ضرورت سے کہیں زیادہ حکم دینے کے بعد ختم ہو جائے گا.

جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، کم کم کیلوری ڈیری ملکہ اشیاء چھوٹے سائز کے سائز میں آتے ہیں. لہذا ذہن میں رکھو کہ آپ اپنے کشش کو پورا کر سکتے ہیں، جب تک آپ ذہن میں حصہ لے رہے ہیں.

سب سے زیادہ مقبول ڈیری ملکہ فوڈ

ڈیری رانی میں DQ شنک انتہائی مقبول ہیں. کیلوری اور چربی مناسب ہیں جب تک کہ آپ صرف ایک چھوٹا سا علاج نہ کریں. ایک چھوٹی سی وینیلا کیون صرف 230 کیلوری فراہم کرتا ہے. لیکن اگر آپ بڑے پیمانے پر انتخاب کرتے ہیں تو نمبر 460 کیلوری پر چھلانگ ہے. چاکلیٹ میں ڈوبنے والی ایک بڑی وینیلا کیون 640 کیلوری اور 30 ​​گرام چربی فراہم کرتا ہے.

دیگر آئس کریم کا علاج DQ میں مقبول ہے. چاکلیٹ دلیل بار 220 کیلوری اور 12 گرام چربی فراہم کرتا ہے. ایک چھوٹا چاکلیٹ سینڈی 280 کیلوری اور 7 گرام چربی فراہم کرتا ہے.

ڈیری ملکہ مینو پر صحت مند ترین اختیارات

ذیل میں درج کردہ علاج میں سے ہر ایک سے کم 300 کیلوری اور چربی سے کم 10 گرام ہے. کچھ بھی موٹی فری ہیں. تاہم، ذہن میں رکھو، کہ سنڈا اور کم کیلوری بمباری کا علاج بغیر ٹوپی یا دیگر اضافے کے بغیر آتا ہے. ٹوپی ڈالنے والی 90 کیلوری اور 7 گرام فی چربی شامل ہے.

• چیری StarKiss بار: 80 کیلوری، 0 گرام چربی
• فوڈ بار: 50 کیلوری، 0 گرام چربی
• بچوں کی وینیلا مخروط: 170 کیلوری، 4.5 گرام چربی
• مسٹی سلش (چھوٹے): 200 کیلوری، 0 گرام چربی
• DQ سینڈوچ: 190 کیلوری، 5 گرام چربی
• ہلکی نمکیاں (چھوٹے): 150 سے 170 کیلوری، 0 گرام چربی
• پریمیم پھل مٹی (چھوٹے): 240 سے 280 کیلوری، 0 سے 1 گرام چربی
• انیپپل سینڈی (چھوٹے): 230 کیلوری، 7 گرام چربی
• سٹرابیری سینڈی (چھوٹے): 230 کیلوری، 7 گرام چربی
• DQ Treatzza پزا (ہیٹ یا ایم & ایس): 190 سے 200 کیلوری، 9 گرام چربی
• کیلے سپلٹ بلجیزڈ (منی): 280 کیلوری، 8 گرام چربی

DQ مینو پر سب سے کم صحت مند اختیارات

اگر ان میں سے کسی کا کوئی علاج نہیں ہوتا تو اس کے علاوہ دیگر ایسے اختیارات موجود ہیں جو کیلوری میں تھوڑا سا زیادہ ہوتے ہیں جو آپ کی غذا کو برباد نہیں کر سکتے ہیں اگر آپ کو ایک چھوٹا سا سائز کا سائز کھایا جاتا ہے اور کم کیلوری کھانے یا رات کا کھانا کھاتے ہیں.

لیکن کچھ DQ کا علاج ہے کہ آپ پوری طرح سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. یہ اشیاء شدید طور پر اعلی کیلوری اور چربی شمار ہیں . اپنے پسندیدہ علاج کے لئے اس فہرست کو چیک کریں. آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ کیا فہرست (اور نہیں) پر ہے.

• کچھی پکن کلسٹر بمز (بڑے): 1470 کیلوری، 82 گرام چربی
• نمک کارمل ٹیفلفل بلجیزڈ (بڑے): 1430 کیلوری، 67 گرام چربی
• مونگٹھن مکھن کوکی آٹا دھواں برفلاشی (بڑے): 1500 کیلوری، 69 گرام چربی
• براؤوری کوکی آٹا برفلاشی (بڑے): 1510 کیلوری، 63 گرام چربی
• گرم فوڈ ہلا (بڑے): 970 کیلوری، 36 گرام چربی
• مونگٹھن مکھن مالٹ (بڑے): 1350 کیلوری، 72 گرام چربی

کیا آپ حیران ہوئے ہیں کہ مونگٹسٹر بسٹر پرفیٹ فہرست پر نہیں ہے؟ یہ سب سے زیادہ مقبول مینو اشیاء میں سے ایک ہے اور 710 کیلوری اور 31 گرام چربی پر مشتمل ہے. لہذا، اگر آپ وینگن کو گرنے کے لئے جا رہے ہیں تو، یہ بدترین اختیار نہیں ہے.

کم کیلوری ڈیری رانی کا کھانا

اگر آپ اپنے آپ کو مکمل طور پر ڈیری رانی میں ڈھونڈتے ہیں تو، یہ ممکن ہے کہ 500 کیلوری یا کم سے کم ہو. لیکن پھر آپ کے اختیارات محدود ہیں. یہاں کچھ ایسے مرکب ہیں جو آپ کو کم از کم نقصان کے ساتھ دروازے سے باہر لے جائیں گے.

کھانے 1:

• بچوں کی گرے ہوئے چکن لپیٹ: 250 کیلوری
• سائیڈ ترکاریاں (ڈریسنگ کے بجائے نیبو پلے) 25 کیلوری
• DQ Treatzza پزا: 190 سے 200 کیلوری
  کل : 440 سے 450 کیلوری

کھانے 2:

• چکن BLT ترکاریاں گرڈ (ڈریسنگ کے بجائے لیمون پچر): 270 کیلوری
• وینیلا کالون (بچے ') 170 کیلوری
  کل: 440 کیلوری

کھانے 3:

• Cheeseburger: 370 کیلوری
• وینیلا اورنج بار: 60 کیلوری
  کل: 430 کیلوری

ایک لفظ سے

ڈیری رانی میں آپ کا کھانا کھانے کا کوئی فرق نہیں، یہ ممکن ہے کہ آپ کا کھانا یا علاج چینی، چربی اور کیلوری میں زیادہ ہو جائے. ٹریک پر اپنی صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کے لۓ، دن کے دوران اپنے دوسرے کھانے میں زیادہ غذائیت سے متعلق غذا کا انتخاب کریں. مثال کے طور پر، ناشتہ، فائبر امیر پھل اور دوپہر کے کھانے کے لئے ویبیوں کے لئے کافی صحت مند بدی پروٹین کھاتے ہیں اور پھر کھانے کے وقت میں گزرتے ہیں. آپ کی ڈیری ملکہ کیلوری بہتر ہوسکتی ہیں اگر آپ جانتے ہو کہ وہ آپ کی غذا سے محروم نہیں ہوتے ہیں.