سویلین اجزاء، بہترین استعمال اور لاگت کا جائزہ لیں
اگر آپ ایک جدید کھانا متبادل پینے کی تلاش کر رہے ہیں، تو آپ نے شاید سلیمان کے بارے میں سنا ہے. مصنوعات (سویا اور دالوں سے تیار ایک افسانوی خوراک کے نام سے) نامیاتی لوگوں کے ساتھ مقبول ہے جو ایک اچھا غصے کے ساتھ غذائی تغذیہ چاہتے ہیں. لیکن آپ کے لئے سلیمان اچھا ہے؟ کھانے کے متبادل کے طور پر اس مشروبات کو استعمال کرنے کے لئے پیشہ اور خیال ہیں.
سویلینٹ کیا ہے؟
کمپنی کے مطابق، سویلینٹ نے "صحت مند، فعال فنڈز جو جسم اور سیارے کے لئے اچھے ہیں." سویلینٹ صارفین یا تو پیسہ کی بوتلوں یا پاؤڈر خریدتے ہیں تاکہ گھر میں یا چلے جانے پر اپنے مشروبات یا smoothies بنائیں.
مقبول ساولینٹ کیفے پینے میں تین صبح تیمور ذائقہ - کوفیئر، وینیلا، اور چائے میں آتا ہے. یہ کیفین کو فروغ دیتا ہے، بہت سے گاہکوں اسے ناشتا کے لے جانے کے لۓ استعمال کرتے ہیں. کیونکہ مشروبات صحت مند چربی اور پروٹین پر مشتمل ہے ، کافی جسم آپ کے جسم کے لئے کافی سلاخوں میں کام کرنے والے کچھ شوق مشروبات سے زیادہ بہتر ہوسکتا ہے.
سویلینٹ ڈرنک ایک اور پری مخلوط مشروبات ہے جو کھانے کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. سویلین پینے اصل اور کوکو ذائقہ میں آتا ہے. اور آخر میں، سویلینٹ پاؤڈر ایک موقف اکیلے پینے کو ملا کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، یا آپ smoothies کے لئے ایک بنیاد کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں.
کچھ صارفین کے لئے، سویلینٹ کی اپیل کا حصہ یہ ہے کہ کمپنی ایک ایسا تنظیم بنتی ہے جو سیارے کے لئے اچھا کرتی ہے. اس مشن کے ایک حصے کے طور پر، وہ اس حقیقت کو فروغ دیتے ہیں کہ ان کے کنٹینرز دوبارہ ری سائیکلبل ہیں. انہوں نے یہ بھی کہا کہ ان کے کھانے کا نظام سیارے کے لئے بہتر ہے کیونکہ اس سے کم پانی کی ضرورت ہوتی ہے اور کم کاربن ڈائی آکسائیڈ پیدا کرتا ہے اور جانوروں کے مقابلے میں تازہ پھل اور سبزیوں سے کم ریفریجریشن کی ضرورت ہوتی ہے.
آخر میں، کمپنی تشویش کرتی ہے کہ یہ کھانے کے بینک کے پروگراموں میں حصہ لیتا ہے جو امریکہ اور دنیا بھر میں دونوں کو "جو غذائیت تک زیادہ سے زیادہ رسائی کی ضرورت ہے" کو کھانا فراہم کرتی ہے.
سویلین اجزاء
سویلینٹ اجزاء صارفین کے لئے الجھن میں ہوسکتے ہیں کیونکہ اجزاء کی فہرست میں درج کردہ نام آپ کے نام سے متعلق کھانے کی اشیاء نہیں ہیں.
پریمیک مشروبات میں بنیادی اجزاء پانی ہے. بوتلوں میں سویلینٹ مشروبات میں دیگر اہم اجزاء شامل ہیں:
- سویا پروٹین الگ الگ. سویا ایک پودے پر مبنی پروٹین ہے. سویا کی کھپت کے بارے میں کچھ تنازع کیا گیا ہے کیونکہ سویا فیوٹوسٹریجنز کو فراہم کرتا ہے جو آپ کے جسم میں زیادہ سے زیادہ ایسٹروجن ہے. لیکن بہت سے صحتمند کھانے والے، مشق، اور صحت کے ماہرین ابھی بھی سویا پر مبنی کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہیں، بشمول سویا پروٹین الگ الگ (90 فیصد پروٹین کی ایک ضمیمہ)، ان کی روزمرہ پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے.
- مالٹاڈدرین . یہ خوراک اضافی طور پر مصنوعات کریمر بنانے کے لئے اکثر موٹائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. مالٹاڈدرین ایک پروسیسرڈ فوڈ پاؤڈر ہے جس میں مکان، چاول، آلو، یا گندم جیسے اسٹار غذائوں سے بنایا جاتا ہے اور اس میں بہت زیادہ گلیسیمیک انڈیکس ہے .
- ہائی ویلی سورج فلو کا تیل. یہ خاص طور پر تیل تیل وڈڈ میں ہے، ایک صحت مند منونیوسریٹور فیٹی ایسڈ جس میں دل کی صحت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے جب چربی کی دیگر کم (کم صحت مند) شکلیں استعمال ہوتی ہیں، جیسے سیر شدہ چربی اور ٹرانسمیشن چربی.
- اسومالولوز . یہ مٹھائیاں کچھ ذرائع کے مطابق چینی سے بہتر ہے کیونکہ یہ زیادہ آہستہ کھاتا ہے اور زیادہ مستحکم خون کی شکر کی سطح کو جنم دیتا ہے.
- کنولا آیل. یہ جزو یہ ہے کہ آپ شاید آپ کے باورچی خانے میں ہیں. کینولا کا تیل اکثر کھانا پکانے والے تیل کے طور پر استعمال ہوتا ہے اور منونسریٹورڈ فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے.
سویلین پاؤڈر ان اجزاء میں سے کچھ بنایا جاتا ہے، جن میں سویا پروٹین الگ الگ، ہائی ویلی کینول تیل، مالٹڈپوسٹرن ، اور اسومالولوز شامل ہیں. لیکن اس میں غذائیت کا تیل لیبل کے مطابق سورج کے تیل کا تیل شامل نہیں ہوتا.
سویلینٹ خریدیں اور اسٹور کیسے کریں
سویلینٹ کی قیمت مختلف ہوتی ہے کہ آپ کتنا خریدتے ہیں اور کونسی مصنوعات جو آپ کو منتخب کرتے ہیں. سب سے زیادہ مہنگی پینے سوولینٹ کیفے ہے، جو فی ایک ہی خدمت کرنے والے بوتل سے $ 3.00 تک $ 3.25 کی قیمت ہے. ساولینٹ پینے ہر بوتل کے بارے میں $ 2.69 سے 3.25 ڈالر کی لاگت آئے گی، یا اس پر منحصر ہے کہ آپ کسی رکنیت کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے یا آپ کی خریداری کی مقدار کا انتخاب کرتے ہیں یا نہیں. مقدار پر منحصر ہے، ساؤلنٹ پاؤڈر صرف $ 1.50 سے زائد $ 2.70 سے زائد ہے.
جب آپ کمپنی کی ویب سائٹ پر آن لائن سوولینٹ مصنوعات آن لائن خریدتے ہیں، تو آپ سبسکرائب سروس کے لئے خود بخود دستخط کئے جائیں گے جب تک کہ آپ خریداری کے صفحے پر "ایک وقت کی خریداری" کے بٹن پر ٹوگل نہ کریں. صارفین کو مصنوعات کی باقاعدگی سے ماہانہ ترسیل حاصل ہوتی ہے اور خود بخود بل کی جاتی ہیں. آپ Amazon.com پر یا 7 7 گیارہ اسٹورز میں بنیادی طور پر لاس اینجلس کے علاقے میں ساؤلنٹ خرید سکتے ہیں.
سلیمان کو ٹھنڈی، خشک جگہ میں ذخیرہ کیا جانا چاہئے. مصنوعات کو کھولنے یا تیاری کے بعد، آپ کو اسے ریفریجریٹر میں رکھنا چاہیے اور 72 گھنٹوں کے اندر اندر مشروبات کو استعمال کرنا چاہئے. خریداری کے بعد نہ کھولے ہوئے مصنوعات کم از کم دو مہینے (ممکنہ سال تک) کے لئے اچھے ہیں. ایک "بہترین بطور" تاریخ ہر پیکیج پر نشان لگا دیا گیا ہے.
کیا آپ کے لئے سویلینٹ اچھا ہے؟
سویلینٹ آپ کے لئے اچھا ہے کہ آیا کے بارے میں ایک مختصر جواب دینا مشکل ہے. ہر پینے کے دن کے لئے تقریبا 400 کیلوری اور 200 فی صد مخصوص وٹامن اور معدنیات فراہم کرتی ہیں اگر آپ 2000-کیلوری فی دن غذائیت کھاتے ہیں.
سویلینٹ کے میکروترینٹینٹ بریکنڈ صارفین کے لئے بہتر ہے جو اعلی غذائیت سے متعلق غذا کھاتے ہیں. تقریبا 47 فیصد کیلوری کا چربی سے آتا ہے، 33 فیصد کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے آتی ہیں، اور 29 فیصد کیلوری پروٹین سے آتی ہیں. ہر پینے کو تندرستی بڑھانے اور 300 ملیگرام سوڈیم کو فروغ دینے کے لئے تین گرام صحت مند فائبر بھی فراہم کرتی ہے.
اگرچہ سویلینٹ میں چربی کی نوعیت صحت مند سمجھا جاتا ہے، اس کی مصنوعات بہت سے صحت کے ماہرین اور غذائیت کی تنظیموں کی تجویز سے زیادہ کل چربی فراہم کرتا ہے. USDA اب کل کل چربی کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتا ہے. اس کے بجائے، وہ سفارش کرتے ہیں کہ سری لنڈ چربی کی کھپت کل کیلوری کے 10 فی صد تک محدود ہو. تاہم، کچھ غذائیت کے پیشہ ورانہ پچھلے سفارش پر عمل کرتے ہیں جو کہتے ہیں کہ آپ کو فی چربی سے آپ کے کل روزانہ کیلیوریوں میں سے 30 فی صد سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ اپنے کھانے میں سے ایک کے طور پر سویلینٹ کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کے دوسرے کھانے میں آپ کے کل روز مرہ چربی کو ان ہدایات کے اندر کم رکھنے کے لۓ کم چربی شامل ہو.
سویلینٹ کی مصنوعات کو کم گالییمیک فوڈوں پر غور کیا جاتا ہے کیونکہ ہر مصنوعات کی گلیسیمیک انڈیکس 55 سے کم ہے. سویلینٹ پاؤڈر میں تقریبا 41 اور گیلیسیمیکی لوڈ ہے. 16 سویاٹینٹ مشروبات کی گلیسیمیک انڈیکس 36 سے نمکین ذائقہ کے لئے سویلینٹ ڈرن کے لئے 44 پر مشتمل ہے. اصل ذائقہ (glycemic بوجھ 13 سے 14 تک). سویلینٹ کی کیفے کے لئے گیلیسیمیکی انڈیکس 38 کی گالیسیمیک بوجھ کے ساتھ 38 ہے.
تو سب سے نیچے کی لائن کیا ہے؟ سویلینٹ یا کسی غذائی ضمیمہ کے ساتھ بنیادی مسئلہ یہ ہے کہ یہ کھانے سے باہر خوشی لیتا ہے. سچ، سویلینٹ کھانے کا وقت آسان اور تیزی سے بنا دیتا ہے. لیکن بہت سے لوگوں کے لئے، کھانے کے لئے بیٹھ کر دن کے سب سے زیادہ خوشگوار حصوں میں سے ایک ہے. جب آپ اپنے بھوک سے کھانا کھاتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو زندگی کی بنیادی خوشی میں سے ایک سے انکار کرتے ہیں.
تاہم، ہر ایک وقت یا توانائی ہر روز غذائیت کا کھانا تیار کرنے کے لئے نہیں ہے. کمپنی کے شریک بانیوں کو مکئی کتوں اور رمین کی مستحکم غذا کھانے کے بعد مایوسی سے نکال دیا گیا. ان کے لئے (اور جو لوگ اسی طرح کے کھانے کی مسلسل غذا کھاتے ہیں) سویلینٹ ایک غذائیت سے متعلق قدم ہے. لیکن دوسروں کے لئے، یہ صحت مند کھانے کی عادات کو برقرار رکھنے یا صحت مند وزن طویل مدتی کو برقرار رکھنے کے لئے بہت زیادہ چربی فراہم کرسکتا ہے.
سویلینٹ وزن میں کمی
کچھ صارفین کو وزن کم کرنے کے لئے سویلینٹ کا استعمال کرنے کی کوشش کر سکتی ہے. کھانے کی متبادل جھیلوں کو ایک مؤثر اور آسان اختیار ہوتا ہے جب آپ پتلی کرنے کی کوشش کررہے ہیں، لیکن سویلینٹ وزن میں کمی ہوشیار منصوبہ نہیں ہوسکتی ہے. بہت سے دیگر کھانے کے متبادل سے زیادہ کیلوری میں مشروبات زیادہ ہوتی ہے.
ایک سلیم فاس ہلا ، مثال کے طور پر، 200 کیلوری فراہم کرتا ہے. ایک شیکولوجی چاکلیٹ شیک فراہم کرتا ہے 160 کیلوری اور ایک کیلوری نظام نٹریکریش شیک 110 کیلوری فراہم کرتا ہے. آپ 300 کیلوری یا کم کے لئے تازہ، غذائیت اجزاء کے ساتھ وزن میں کمی کو آسانی سے بنا سکتے ہیں.
سویلینٹ خود کو وزن میں کمی کی کمپنی کے طور پر مارکیٹ نہیں دیتا اور ان کی ویب سائٹ پر وزن میں کمی کا دعوی نہیں دیتا.
ایک لفظ سے
ایک صحت مند غذا کا کھانا ایک کھانے یا ایک ہی کھانے کے بارے میں نہیں ہے جو آپ کھاتے ہیں. اچھی غذائیت آپ کے جسم کو توانائی سے بہتر بنانے کی ضرورت ہے اور بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک جامع منصوبہ بنانے کے بارے میں ہے. کچھ لوگوں کے لئے، ہفتے کے دوران چند سال کی پیداوار میں تھوڑی دیر کے وقت ان کی مدد کرنے میں مدد ملے گی. لیکن اگر آپ کھانا پکانے سے لطف اندوز کرتے ہیں یا آپ کے روزانہ چند منٹ ہیں تو اس طرح کے موسمی پھل اور مادہ، ریال گوشت، سارا اناج، اور چربی کے صحت مند ذرائع جیسے کھانا پکانے کے لئے کھانا پکانا، پھر سویاٹینٹ شاید آپ کو بہتر نہیں کرے گا. غذائیت. اور یہ کھانے کے لئے مزہ نہیں ہوگا.