ان عجیب رد عملوں کو چلنے سے آپ کو رہنے دو
جسمانی سرگرمیوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے چلنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے، لیکن آپ کو کچھ عجیب چیزیں ملتی ہیں جب آپ چل رہے ہیں. خوش قسمتی سے، ان میں سے اکثر ردعمل عام ہیں اور صحت کے خدشات نہیں ہیں. کچھ ایسے جسمانی ردعمل اور چھوٹے اقلیتوں کو جاننے کے بارے میں معلوم ہوسکتا ہے جو آپ کی توقع کر سکتے ہیں آپ کی تشویش کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے. آپ ان کو روکنے یا ان کے ساتھ نمٹنے کے طریقوں کو بھی جان سکتے ہیں اگر وہ ظاہر ہوتے ہیں.
1 - جب آپ چلتے ہیں تو آپ سوفیج کی طرح آپ کے انگلیوں کو سوگتے ہیں
سوجن ہاتھ اور موٹی انگلیاں وہ قیمت ہیں جو آپ گرم موسم میں چہل قدمی سے لطف اندوز کرنے کے لئے ادا کرتے ہیں. متعدد واکروں نے ایک طویل عرصے تک چلنے سے قبل اپنی انگوٹھیوں کو ہٹا دیا. دوسری صورت میں، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ ٹورنیکٹس میں تبدیل ہوگئے ہیں. جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم کے ارد گرد زیادہ خون پمپ کر رہے ہیں، بشمول آپ کے ہاتھ اور پاؤں میں. پسینہ اور پینے کے ساتھ، آپ کے جسم کے نمک (الیکٹروائٹس) اور مائع کی توازن میں عدم توازن ہوسکتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو سوجن ہاتھوں، اور سوتے پاؤں بھی ملتا ہے.
2 - آپ کے پاؤں آپ کے واک کے دوران ایک سائز بڑھتے ہیں
آپ کے ہاتھوں میں کیا ہو رہا ہے آپ کے پیروں میں بھی ہو رہا ہے، صرف یہ بھی ٹھنڈا موسم میں ہوگا. چلنے سے پہلے ان پیر بجتیوں کو ہٹا دیں. آپ اپنے پیروں کو چلنے کے دوران مکمل طور پر مکمل جوتے کے طور پر سواری کرنے کی امید کر سکتے ہیں. یہ وجہ آسان ہے- آپ نے اپنے خون کی گردش میں اضافہ کیا ہے اور آپ کا جسم مکمل طور پر اسے واپس اوپر واپس آنے کے ساتھ نہیں رکھ سکتا. آپ کو اس کی توقع ہے اور اپنے جوتے کے جوتے سے کہیں زیادہ جوتے چلنے والی خریداری کی ضرورت ہے. اصل میں، آپ کی معمولی ورزش کی فاصلے پر چلنے کے بعد فوری طور پر جوتے کی خریداری چلنے کے لئے یہ بہت ہوشیار ہے. اس طرح آپ کے پاؤں سائز میں سوگ گئے ہیں وہ آپ کے ٹھنڈے کے دوران رہیں گے. دوسری صورت میں، آپ کو چھالوں اور جلدی سے بونس کے ساتھ ختم ہونے کا امکان ہے.
3 - جب آپ چلتے ہیں تو آپ کو ایک عجیب لیگ ہیٹ راش ملیں
یہ کئی سالوں کے لئے ایک طبی اسرار تھا. چلنے والوں کو یہ اچھی طرح سے ایک گندا لال ریش گودی لائن سے اوپر معلوم ہے. عام طور پر، یہ خارجی نہیں ہے. یہ صرف آپ کے ٹانگوں کی طرح نظر آتی ہے آپ کو چند دن تک اس سے پہلے کہ وہ اس سے پہلے چلے جائیں. کیونکہ زیادہ تر ڈاکٹروں نے اسے کبھی نہیں دیکھا تھا، وہ آپ کو یہ بتا نہیں سکا کہ یہ کیا ہے. لیکن اس کا نام گوففر کے واسطے موجود ہے . اچھی خبر یہ ہے کہ یہ زیادہ تر کاسمیٹک پریشانی ہے اور اس سے دوسرے صحت کے مسائل کی نشاندہی نہیں کی جاتی ہے.
4 - جب آپ چلتے ہیں تو آپ کی ناک چلتا ہے
کیا آپ کا مسئلہ ہے کہ جب آپ چلتے ہیں تو آپ کے پیروں کی بو اور آپ کی ناک چلتی ہے؟ جب آپ چلتے ہیں تو آپ اپنے تنفس کے نظام کو ایک ورزش کر رہے ہیں اور اضافی ہوا آپ کے نزدیک جذبات کو جلدی کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ سرد، خشک یا ہوا ہو. آپ اس کے ذریعہ مزید آلودگی پمپ بھی کر رہے ہیں، لہذا لوگوں کے ساتھ الرجیوں کو پھنسے ہوئے ناک کے ساتھ ختم ہوسکتا ہے. ٹشووں کی مدد کریں. وہ ہمارے اگلے عجیب پیچیدہ مسئلہ کے لئے بھی کام میں آ سکتے ہیں.
5 - آپ کو پاپ بدتر کرنا ہے!
بہت سے ڈبلیوڈرس خود کو فوری طور پر عوامی رومال یا پورٹیبل ٹوائلٹ کے لئے دعا کرتے ہیں. باقاعدگی سے چلنے کے لئے چل رہا ہے. حقیقت میں، کچھ نظریاتی سبب اس وجہ سے ورزش برنر کینسر کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے. لیکن بہت سی واکر اور رنر رنر کے ٹروٹ (ورزش سے حوصلہ افزائی کرنے کے اسرار ) سے نمٹنے کے لئے ہیں. خوش قسمتی سے، آپ کو احتیاط سے دیکھتے ہیں کہ آپ کتنے لمحے سے پہلے کھاتے ہیں اور پینے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. ہائی فائبر کا کھانا، ورزش سے پہلے ایک بڑا کھانا، کیفین، اور دودھ کی مصنوعات کو ٹرگر کر سکتے ہیں.
6 - آپ کو ایک سیاہ ٹینیل حاصل کریں - یا مکمل طور پر اسے کھو دیں
یہ اچھا ہے کہ سیاہ کیل نیلے یا سیاہ رنگ اب رجحان ہیں. جب آپ کے انگلیوں کے آپ کے جوتے کے پیر باکس کے خلاف جھکتے ہیں، تو یہ آپ کے ٹانگوں کے تحت ایک ذائقہ یا چھتری کا سبب بن سکتا ہے. بعض اوقات آپ کو صرف ایک سیاہ ٹاسکیل کے ساتھ ختم ہوتا ہے جو مہینے میں بڑھتی ہوئی ہوتی ہے. اگر آپ کے کیل کے نیچے ایک چھالا ہے، آپ کو مکمل طور پر کیل کھو سکتے ہیں. یہ جرنیل کے طور پر یہ نہیں لگتا ہے کے طور پر یہ - کیل واپس اگ جاتا ہے. اس دوران، آپ صرف اس علاقے کو پینٹ کرسکتے ہیں جہاں یہ استعمال کیا جاتا تھا اور آپ کو پیش کرنا آپ کے پاس ابھی تک ایک ٹنیل ہے. لیکن پیر کے ماڈل کے طور پر آپ کیریئر وقت کے لئے ختم ہوسکتا ہے.
7 - آپ غیر معقول مقامات میں چفاف
جب خشک ہوجاتا ہے تو آپ کو نمک کرسٹل مل جاتے ہیں اور آپ کو آپ کے تمام جسم کے عملے میں خام مچاتے ہیں. آپ کے crotch، underarms، اور اندرونی چھاتی کے علاقوں chafing کے لئے خاص اہداف ہیں. آپ یہ بھی چرفی کرسکتے ہیں کہ آپ کا بیگ یا ہائڈریشن پیک رگڑتا ہے. آپ کے نپلوں کو بھی خام چھایا جا سکتا ہے، جیسے مرد اور عورت دونوں کو ڈھونڈتی ہے. خوش قسمتی سے، آپ کو اس خطرے کو کم کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں چائے کی روک تھام کی مصنوعات موجود ہیں. آپ کو اس سے پہلے کہ آپ تکلیف دہ شروع کرنے سے پہلے ان کو استعمال کرنا یاد رکھنا پڑے گا.
8 - جب آپ چلتے ہیں تو آپ کے چھاتی کی شدت
مردوں اور عورتوں دونوں چلنے اور دوسرے قسم کے ورزش کے باعث چھاتی کا درد حاصل کرسکتے ہیں. اس مسئلہ کے ساتھ ساتھ خواتین بھی ہیں. بونسیسی سینوں ایک زخم جلدی جلدی ہوسکتی ہے جو لوگوں کو مشق کرنے سے روکتا ہے. اگر آپ ایک چولی نہیں پہنچے تو آپ کو نپل چافنگ بھی ہوسکتا ہے. عورتوں کے لئے، ایک کھیلوں کی چولی خریدنے کے لئے جو دائیں جمہوریہ کی سماعت اور حمایت کی صحیح رقم فراہم کرتی ہے. مردوں کے لئے حل بھی ہے جو سینے کی حمایت کی ضرورت ہے .
9 - آپ کا چہرہ جامنی بدل جاتا ہے
گرم موسم چلنے پر کچھ لوگ ایک گہری دھندلا لگتے ہیں. بڑھتی ہوئی دل کی شرح بڑھتی ہے جبکہ چلنے والے آپ کے چہرے میں کیپلیئرز کھلے گی، لہذا ایک صحت مند چمک کی توقع کی جاتی ہے. کچھ لوگ صرف تھوڑا سا زیادہ شدت سے حاصل کرتے ہیں. گرم موسم میں چلتے وقت معمول کے احتیاط سے لے لو: جب بھی آپ کر سکتے ہیں تو سرد پانی کی چھڑکی سے ہلکے رہیں اور ٹھوس رہیں.
10 - آپ کھلی ہو جاؤ
کچھ لوگوں کو حائوں میں توڑنا جب وہ مشق کرتے ہیں. دوسروں کو میں نے ٹانگوں کو بھی چھوڑا ہے . آپ کی پتلون کے باہر صابن کو دھونے کے لئے ایک مشق الرجی، خشک جلد، یا ناکامی مجرم ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، ہم سب کے پاس بگ کاٹنے کا خطرہ ہے اور زہریلا آئی آئی کے طور پر پریشان کن پودوں سے رابطہ ہوتا ہے . لیکن شاید یہ ایسا نیا سنسکرین ہے جسے آپ کوشش کر رہے تھے ...
11 - چلنے کے لئے حیرت انگیز وجوہات
جب آپ چلتے ہیں تو عجیب چیزیں ہو گی، لیکن کچھ حیرت انگیز چیز بھی ہو گی. جب آپ چلتے ہیں، تو آپ چربی کو جلا سکتے ہیں، اپنے صحت کے خطرات کو کم کرسکتے ہیں، صحت مند سالوں میں آپ کی زندگی میں شامل ہیں، نئے دوست بناتے ہیں اور عظیم جگہیں دیکھ سکتے ہیں. معمولی مصیبتیں آپ کے چلنے والے جوتے کو لینا اور اس صحتمند سرگرمی سے لطف اندوز کرنے سے منع رکھنا مت چھوڑیں.
> ذرائع:
> ہو GW. برداشت کرنے والے ائتلیوں میں کم گیس ریزروسٹینٹل تکلیف. موجودہ کھیل طبی رپورٹیں . 2009؛ 8 (2): 85-91. Doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia O، Dréno B، Cassagnau E، et al. ورزش کی حوصلہ افزائی واسکولائٹس: ایوستریٹڈ مقدمات کے ساتھ ایک جائزہ. امریکی جرنل آف کلینیکل ڈرمیٹولوجی . 2016؛ 17 (6): 635-642. Doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> کوون این، کوونس جی، سوفراس جی. مشق-حوصلہ افزائی آرٹیکریا، چولینجک آرٹیکیریا، اور کونس سنڈروم. فارمیولوجیولوجی اور فاررماکرتپیٹکس کے جرنل . 2016؛ 7 (1): 48. Doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. ورزش کے دوران ہاتھ سوجن: ایک تشویش؟ میو کلینک https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> ذہنی ہاماتما. امریکی اوسٹیوپاٹک کالج ڈرماتولوجی. http://www.aocd.org/؟page=SubungualHematoma.