سومرسیزی غذا کیوں مقبول رہتا ہے
مقبول مشہور شخصیت سوزین سومر نے عمر بڑھنے اور صحت مند ہونے کے فروغ دینے کے لئے کئی سال تک صحت مند پروگرام تیار کیے ہیں. سوزین سومرز کھانے کی منصوبہ بندی سب سے زیادہ مقبول ہیں. اس کا پہلا پروگرام Somersizing کہا جاتا تھا. غذا کی کتابیں اور باورچی خانے کے جو پروگرام کی وضاحت کی گئیں سب سے بہترین بیچنے والے بن گئے. اس کی ویب سائٹ پر بہت سوراخ مصنوعات ابھی بھی دستیاب ہیں، اس کے ساتھ ساتھ اس کے تازہ ترین وزن میں کمی کا پروگرام شہوانی، شہوت انگیز ہمیشہ کے لئے .
کیا بات ہے؟
سوزین سومر نے پہلی خوراک کی منصوبہ بندی کی توثیق کے بعد مقبول 70s sitcom "تین کی کمپنی" پر چسیسی کے طور پر جانا جاتا تھا. سومپسند منصوبہ بندی پر ڈائی میٹر سیکھتے ہیں کہ اس کی بہترین فروخت کتابوں میں سے ایک کی پیروی کیسا ہے.
- سوزین سومرز 'کھا لو، کم وزن. پتلا نیچے سومرسیز کے مجموعے کے بارے میں جانیں.
- شاندار کھانے پر سوزین سومرز 'پتلی حاصل کریں. جاننے کے بغیر پاؤنڈ بہاؤ کس طرح جانیں.
- سوزین سومرس 'کھایا، دھوکہ دہی اور موٹی دور. اصل سومرسیز پروگرام کا جائزہ لیں.
- سوزین سومرز 'فاسٹ اینڈ آسان'. وزن میں کمی کے لۓ جلدی اور آسان گھر پکایا کھانا بنانے کے بارے میں جانیں.
- چاکلیٹ ہدایت کتاب کو کم کریں. پتلا نیچے جرمانہ، چاکلیٹ ڈیسرٹ بنانا سیکھنا.
- Somersize ہدایت مقابلہ مقابلہ کتاب. وزن میں کمی کے لئے بہترین، ایوارڈ یافتہ سومرسیز ترکیبیں.
- Somersize ہدایت مقابلہ کاک بک، حجم 2. آپ کی مدد کرنے کے لئے مزید ترکیبیں ایک سومیسیز پلانٹ پر رہیں.
کس طرح کام کرنا ہے؟
سوزین سومرز کھانے کے ساتھ ساتھ اصولوں پر اپنی کتابیں اور خوراک کی منصوبہ بندی پر مبنی ہیں.
اس کا مطلب ہے کہ آپ کو تیزی سے وزن میں کمی حاصل کرنے کے لئے کچھ کھانے کے ساتھ جوڑیں. وہ دعوی کرتے ہیں کہ ان کے بعد آپ کو صرف چربی جلانے میں مدد مل سکتی ہے، بلکہ آپ کے ہارمون کی توازن کو بھی بہتر بنانے اور آپ کی میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے .
سومرس کے مطابق، کچھ کھانے کی اشیاء کو ایک ساتھ نہیں کھایا جانا چاہئے. فوڈوں کو "کاربوس" یا "پرو / چربی" کہا جاتا ہے، اور آپ کو وزن میں کمی کی وجہ سے کھانے کی اشیاء کو یکجا کرنا سیکھنا ہے.
مثال کے طور پر، آپ اپنی طرف سے پھل کھاتے ہیں اور ہمیشہ سبزیاں شامل ہیں سیکھتے ہیں ، لیکن جب آپ پروٹین یا چربی کھاتے ہیں تو کبھی بھی اسٹار کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتے ہیں . پرو / چربی کھانے والی چیزیں ہیں جو پروٹین اور چربی کے ساتھ جمع ہوتے ہیں، اور کچھ کاربوہائیڈریٹ کو "قابل قبول" فہرست میں شامل کیا جاتا ہے.
سوزین سومرس کی غذا کی منصوبہ بندی پر آپ کو سب سے زیادہ ڈیری کھانے کی اشیاء کی قسمت لینا پڑتی ہے اور اس کو ختم کرنا ہوگا جو سومر کو "فکری کھانے کی اشیاء" کے طور پر پیش کرتا ہے. ان میں سے بہت سے کھانے میں بہتر کاربن ہیں لیکن اس میں مٹھائی، آلو، مکئی اور سفید چاول شامل ہیں. حدود سے متعلق دیگر کھانے والی اشیاء میں گری دار میوے، پورے دودھ، اور دہی شامل ہیں.
کوئی کیلوری گنتی نہیں ہے اور آپ کو سوزین سومرز کی غذا کی منصوبہ بندی پر وزن کے نقصان کے صحیح حصے کے سائز کی پیمائش نہیں کرنا ہے. آپ صرف کھاتے ہیں جب تک کہ آپ بھوک نہیں رہیں گے. وہ یہ ریاست "آرام دہ اور پرسکون" ہے.
کیا میں سوزین سومرس غذا کی منصوبہ بندی کر سکتا ہوں؟
Somersizing منصوبہ پر کامیاب ہونے کے لئے یہ ممکن ہے؟ اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کس طرح وقفے ہوئے ہیں آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے ہیں.
یہ منصوبہ دوسرے کم کارب ڈایٹس کے مقابلے میں کم سختی ہوسکتی ہے کیونکہ آپ کو ہر کھانے کے لئے آپ کو توجہ دینا پڑے گا اور پھر فیصلہ کرنا ہوگا کہ یہ اکیلے کھایا جا سکتا ہے یا اگر کسی دوسرے کھانے کے ساتھ مل کر ہونا چاہئے. کچھ dieters کے لئے، یہ بہت زیادہ کام ہو سکتا ہے.
اس کے علاوہ، خوراک کا مجموعہ کے تصور کی حمایت کرنے میں کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے. کچھ کھانے کی اشیاء اکیلے اور مجموعہ میں دیگر کھانے کی اشیاء آپ کے وزن میں کمی پروگرام میں فرق نہیں بن سکتا.
کچھ تناظر: نیچے کی سطر
لہذا سوزین سومرز کی غذا کی منصوبہ بندی پر آپ وزن کم کردیں گے؟ اگر آپ ایک وقفے والے سومرسر بن جاتے ہیں تو، آپ نشستوں اور چینیوں کو خوش آمدید کہتے ہیں اور پروٹین اور چربی کو خوش کرتے ہیں. سومرس کی خوراک کی کتابیں بہت سارے ترکیبیں فراہم کرتی ہیں لیکن وزن کم کرنے کے لئے روزمرہ کھانے کے منصوبوں کی راہ میں زیادہ مہیا نہیں کرتے ہیں. اس کے بجائے، آپ کو روزانہ کی زندگی اور باقاعدگی سے کھانے کی عادات کے قوانین کو لاگو کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت پڑے گی، بلکہ سخت غذا کی پیروی کی بجائے.
لیکن یہ ممکن ہے کہ اگر آپ منصوبہ پر رہیں تو وزن کم ہوجائے گا. چونکہ آپ سوز سوموم کے غذا پر چینی، آٹا اور دیگر "فکری فوڈ" کاٹتے ہیں، آپ شاید سست ہو جائیں گے. آپ کی غذا سے ان اشیاء کو ختم کرنے میں آپ کو وزن کم کرنے کے لئے ایک کیلوری خسارہ پیدا کرنے میں مدد ملے گی.
ایک لفظ سے
بہت سے امید مند ڈایٹرز اپنے پسندیدہ مشہور شخصیات کی طرف سے تیار وزن میں کمی کے پروگراموں پر عمل کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. بہت سارے ٹیلی ویژن اور فیشن شخصیتیں غذائیت سے متعلق پیشہ ور افراد کی مدد کے لئے صوتی پروگراموں کی تخلیق کرتی ہیں. لیکن اس لیے کہ آپ اس منصوبے کی پیروی کرتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ایک جسم سے ختم ہو جائیں گے جو آپ کو پسند کی مشہور شخصیت کی طرح کچھ نظر آتی ہے. تو ایک ایسی منصوبہ کا انتخاب کریں جو آپ سوچتے ہیں کہ آپ طویل مدت تک پیروی کرسکتے ہیں. اگر آپ کو آپ کے لئے بہترین منصوبہ تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے تو آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم (ڈاکٹر، نرس پریکٹیشنر، یا رجسٹرڈ غذا کی نشست) سے پوچھیں.