درمیانی عمر کے مردوں اور عورتوں کے لئے ماہر صحت اور وزن میں کمی کی تجاویز
عمر بڑھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ فطرہ حاصل ہو. اصل میں، آپ اپنی عمر کے طور پر فٹ، دباؤ اور مضبوط رہ سکتے ہیں. لیکن یہ تھوڑی زیادہ کوششیں لگتی ہے اور اس سے زیادہ زیادہ پریمی ہے جب آپ چھوٹے تھے. ان تجاویز کو وزن میں کمی کے ماہرین، ذاتی ٹرینرز اور ڈاکٹروں سے آپ کے میٹابولزم کو فروغ دینا، عضلات کی تعمیر اور درمیانی عمر میں وزن کم کرنے کے لئے استعمال کریں.
آپ کے 50s اور 60s میں وزن کم کرنے کے 11 طریقے
نیویارک سٹی اینڈوینرنولوجسٹ ڈاکٹر فلورنس کامیٹ آپ کے وزن اور قیام کے فٹ اور آپ کے 50s اور 60s میں مضبوط انتظام کے لئے بصیرت اور تجاویز فراہم کرتا ہے. اپنی خوراک، صحت اور مشق مشورے کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
رینج کے دوران وزن حاصل کرنے کا انتظام کیسے کریں
سائنسدانوں نے ہارمونل کی تبدیلیوں کا مطالعہ کیا ہے جو رجحان کے دوران ہوتا ہے اور ان کی تحقیقات آپ میں مددگار بصیرت فراہم کرتا ہے اس وقت کے انتقام وقت میں آپ کے وزن میں اضافہ کا انتظام کرسکتا ہے.
مزید
کیوں کچھ عورتوں کو رجحان کے بعد سلیم رہیں
کیا ہر خاتون رینج کے دوران وزن بڑھتا ہے؟ نہیں، سائنسدانوں کو کہتے ہیں. محققین نے اس کی شناخت کی ہے کہ خواتین جو رجحان کے بعد دباؤ رہیں اور ان کی وضاحت کریں کہ ان کے طرز زندگی کے بارے میں کیا فرق ہے.
مزید
مردوں کے لئے وزن میں کمی کے تجاویز 40 سے زائد
ہارمونل تبدیلیوں، طرز زندگی میں تبدیلیوں اور زور پر زور دیا گیا ہے کہ درمیانی عمر میں مارنے والوں کو بھی متاثر ہوتا ہے. میں نے مردوں کے ایک پینل کے ساتھ ساتھ - وزن میں کمی کے ماہرین کو ایک ساتھ رکھا - درمیانی عمر کے مردوں کے لئے بہترین وزن میں کمی کی تجاویز فراہم کرنے کے لئے جو عمر کی عمر میں مضبوط اور مضبوط رہنا چاہتے ہیں.
مڈویژن وزن کا مقابلہ کیسے کریں
کیا آپ نے ٹیلی ویژن یا آن لائن پر کرس فریٹیگ کو دیکھا ہے؟ فٹنس اور صحت کے گروہ غیر معمولی مضبوط رہتا ہے اور اس کے بعد بھی 40 سال کی عمر میں اس کا جذبہ ہوتا ہے. پتہ لگائیں کہ وہ کیا کھاتا ہے اور کس طرح وہ اپنے کیمرے پر تیار جسم رکھنے کے لئے مشق کرتی ہے.
40 سے زیادہ خواتین کے لئے وزن میں کمی کے 7 مرحلے
اگر آپ ایک عورت ہیں جو وزن میں کمی کے لئے ایک منظم منصوبہ پسند کرتا ہے، تو اس پروگرام کو اپنے مقصد تک پہنچنے کے لۓ استعمال کریں. آپ اہداف قائم کریں گے، اپنی غذا کو تبدیل کریں گے اور چربی کھو دیں اور اپنے جسم کو نشانہ بنانے کیلئے نشانہ بنائے گئے کام کا کام کریں گے
کیا میں اپنی شادی کو بچانے کے لئے وزن کم کرنا چاہوں گا؟
اگر آپ اور آپ کے خاوند کو ایک طویل عرصہ تک مل کر کیا گیا ہے تو، یہ ممکن ہے کہ آپ میں سے ایک وزن حاصل ہو. کیا یہ ایک مسئلہ ہے؟ پتہ لگائیں کہ بورڈ کے ایک معتبر طبی ماہر نفسیات اور نفسیاتی پروفیسر ڈاکٹر مائیک ابرامس کو یہ کہنا ہے کہ اس کے بارے میں آپ کی شادی ہوسکتی ہے.
خواتین کے لئے درمیانی عمر وزن میں کمی کا راز
سوچیں کہ آپ کے وزن میں کمی کے پروگرام کے لئے اچھے جوتے اچھے ہیں؟ ٹھیک ہے، وہ ہوسکتے ہیں. تم کہیں گے اور ان میں زیادہ فعال رہو گے. لیکن اگر آپ حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں تو، ایک جوڑی کی ایک جوڑی چال چل سکتی ہے. معلوم کریں کیوں.