کلائی بینڈ کے اقدامات، سرگرمیوں، نیند، دل کی شرح مانیٹر سے روابط
پولر لوپ کلائیڈ پیڈومیٹر سے باخبر رہنے کے اقدامات اور کیلوری سے باہر بہت سی خصوصیات پیک کرتی ہے. دوسروں کا یہ سب سے بڑا فرق یہ ہے کہ یہ بلوٹوت کے ذریعہ پولر دل کی شرح مانیٹر سے منسلک کرسکتا ہے، لہذا آپ workouts کے دوران لوپ پر اپنا دل کی شرح دیکھ سکتے ہیں. لیکن اگر آپ دل کی شرح مانیٹر شامل نہیں کرتے ہیں تو، آپ کو کوچ کرنے میں لوپ کو بہتر بنانے کے لئے زیادہ فعال اور غیر فعالی کا وقت کم ہوجاتا ہے ، اور یہ نیند بھی ٹریک کرتا ہے.
اصل لوپ لوپ 2 کے طور پر اپ ڈیٹ کیا گیا ہے.
پولر لوپ حق کے لئے کون ہے؟
لوپ فٹ بیٹھتا ہے اگر آپ ایک سوفی آلو ہیں جو زیادہ منتقل کرنے کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے، لیکن اگر آپ میراتھن کے لئے فٹنس یا ٹرین کے بارے میں سنجیدگی کا سامنا کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو یہ بہت آسان نہیں ہوگا. اگر آپ پولر دل کی شرح مانیٹر شامل کرتے ہیں تو آپ لوپ کے ساتھ تفصیل سے اپنے کاموں کو ٹریک کرسکتے ہیں. یہ کم از کم شدت، اعتدال پسند شدت، اور اعلی شدت کی سرگرمیوں کے ذریعہ پورے دن تک پہنچنے کے بارے میں تجاویز فراہم کرتا ہے. آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کتنا پسینہ چاہتے ہیں آپ کو مقصد تک پہنچنا ہوگا.
پولر لوپ کی ترتیب
پولر لوپ اپنی کلائی پر پہننے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ چٹان بند ہونے کے ساتھ ایک مسلسل لوپ ہے، لہذا حادثے کی طرف سے کھلی جگہ کھولنے کے بعد یہ آسانی سے نہیں گر جائے گی. یہ ایک اپنی مرضی کے مطابق USB کیبل کے ذریعے چارج اور مطابقت رکھتا ہے. اپنے پولر اکاؤنٹ سے تخلیق کریں یا لنک کریں اور اختیاری مفت iOS پولر بہاؤ اپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کریں اگر آپ کے پاس مطابقت رکھتا ہے تو موبائل آلہ ہے
کمپیوٹر اور موبائل تقاضے
پولر لوپ (بلوٹوت سمارٹ کے ذریعے iOS موبائل آلات پر آئی فون 4S اور اس سے اوپر، آئی پوڈ ٹچ 5th نسل اور جدید) کے ذریعہ کمپیوٹر (ونڈوز ایکس پی اور بعد میں) یا میک (OSX 10.6 اور بعد میں) کمپیوٹرز سے منسلک ہوتا ہے. آپ اپنے ڈیٹا کو یا تو موبائل اے پی پی یا USB کیبل کے ساتھ مطابقت پذیر کر سکتے ہیں اور آن لائن یا ایپ پر آپ کے ڈیٹا کو دیکھ سکتے ہیں.
اپلی کیشن یا آن لائن ڈیش بورڈ کا استعمال کرنے کے لئے کوئی مسلسل فیس نہیں ہے.
پاور: اپنی مرضی کے مطابق USB کیبل کے ساتھ ہر تین سے چھ دن کی بیٹری کو چارج کریں. اس سے پہلے ڈیٹا کو سٹوریج کی جگہ کو آزاد کرنے کیلئے مطابقت پذیری کی ضرورت ہو گی اس سے پہلے سات سے 12 دن کے قابل ڈیٹا بچاتا ہے. دل کی شرح تربیت کے سیشن زیادہ ڈیٹا کی جگہ لے لیتے ہیں.
پولر لوپ ٹریک کیا ہے
ڈسپلے دیکھیں:. وقت (گھنٹوں اور منٹ)، قدم، پورے دن کیلوری جلانے اور ایک سرگرمی کا مقصد اشارے کو دیکھنے کے لئے واحد بٹن دبائیں. یہ آپ کو تین گھنٹوں کے ساتھ آپ کی سرگرمی کا مقصد تک پہنچنے کے لئے لاگ ان کرنے کے لئے گھنٹے اور منٹ بھی ظاہر کرتا ہے: "اوپر" (کم شدت سرگرمی)، "واک" (چلنے والی "شدت پسند سرگرمی) یا" جوگ "(زور سے شدت کی سرگرمی) . اگر آپ پولر بلوٹوت اسمارٹ دل کی شرح مانیٹر پٹا شامل کرتے ہیں تو، آپ اپنی دل کی شرح دیکھ سکتے ہیں اور کیا آپ موٹی جلانے والے زون یا فٹنس زون میں ہیں.
مزید: پیڈومیٹر گھڑیاں
مرحلے : لوپ پورے دن کے مراحل کو ٹریک کرتا ہے. اس نے ایک ہی تعداد میں ریکارڈ درج کیے ہیں کیونکہ فطب ون میرے کمبل پر پہنا ہے. یہ مخصوص ورزش کے اقدامات نہیں کرتا.
جلدی کیلوری : لوپ ٹریکس پورے دن کیلوری. اس میں کوئی کھانے کی لاگنگ کی خصوصیات نہیں ہے. آپ دستی طور پر داخل کرکے اپنے وزن کو ٹریک کرسکتے ہیں. اگر آپ دل کی نگرانی کا پٹا استعمال کرتے ہیں، تو آپ اس مشق سیشن میں جلانے والی کل کیلوری بھی حاصل کریں گے.
فعال وقت : لوپ آپ کے روزانہ کی سرگرمی کا مقصد پورا کرنے کے لۓ ایک الٹی گنتی دکھاتی ہے، جو عالمی جسمانی سرگرمی کی سفارشات پر مبنی ہے. یہ آپ کے اور آپ کی عمر اور صنف کو پولر بتاتے ہیں کہ کس طرح چالو فعال ہونے پر مختلف ہوگی. مندرجہ ذیل میں سے کسی کو حاصل کرنے کے لئے، یا (اصل میں ہو جائے گا) ایک مجموعہ:
- کم شدت کی سرگرمی: اس میں کھڑے، بہت سست رفتار، ہلکے کام چل رہا ہے. اگر آپ نے زیادہ زور سے کچھ نہیں کیا تو، (میں 50 سال سے زیادہ عمر کے دفتر کارکن کے طور پر) اس سطح پر 7 گھنٹے، 19 منٹ کے ساتھ مقصد حاصل کروں گا.
- درمیانے شدت کی سرگرمی: چلنے اور دیگر اعتدال پسندی سے متعلق سرگرمی . میں نے محسوس کیا کہ میرے گھومنے میں سے اکثر، اس قسم کی برداشت بھی نہیں کرتے، اس زمرے میں ختم ہوجاتے ہیں. مجھے 2 گھنٹے، 11 منٹ کی ضرورت ہوگی اگر میری کوئی دوسری سرگرمی نہیں تھی.
- ہائی شدت کی سرگرمی: ٹہلنا، چلانے، سائیکلنگ اور دیگر مضبوط شدت کی سرگرمی . مجھے کسی دوسری سرگرمی کے ساتھ مقصد حاصل کرنے کے لئے 58 منٹ کی ضرورت ہو گی.
- جب آپ ایک گھنٹہ میں جب تک آپ کے پاس نہیں ہوسکتی ہے، اس وقت تک بیٹھنے کا کوئی وقت نہیں ہے.
آپ کی روزانہ کی سرگرمی کو اے پی پی اور پولر بہاؤ ڈیش بورڈ کے گھڑی گراف کے طور پر دکھایا جاتا ہے. ہر منٹ کی سرگرمی کی شدت کے لئے رنگ کوڈت ہے. جب آپ پورے دن فعال تھے تو آپ دیکھ سکتے ہیں. آپ ہر قسم کے سرگرمی کے ساتھ ساتھ وقت اور وقت میں غیر فعال (بیٹھے یا نیچے جھوٹے) کے لئے کل وقت بھی حاصل کرتے ہیں.
دل کی شرح ورزش کے سیشن
ورکشاپوں کو ٹریک کرنے کے لئے، آپ کو بلوٹوت اسمارٹ دل کی شرح مانیٹر پٹا شامل کرنا ہوگا. پولر نے اپنے H6 اور H7 بینڈ کی سفارش کی. دوسرے برانڈز کام کر سکتے ہیں یا نہیں کر سکتے ہیں. اسے لوپ کے ساتھ جوڑیں ان کے قریب قریب لانے اور اسے "جوڑی" کہا جائے گا اور ورزش شروع ہوتا ہے. جب آپ مانیٹر لے جاتے ہیں تو یہ ختم ہوتا ہے. اس سے یہ کوئی برنر بناتا ہے، لیکن آپ کی نگرانی کو جب آپ کی شرٹ کے تحت لے جانے کے لۓ شرمندہ عوامی ڈسپلے کا بھی بنا دیتا ہے.
ورزش کے دوران، آپ اپنے دل کی شرح کو دیکھ سکتے ہیں اور یہ آپ کو "EnergyPointer" کے ساتھ بتاتا ہے کہ آیا آپ موٹی جلانے والی زون یا فٹنس زون میں ہیں. آپ کسی بھی دل کی شرح کے زون کو کسی بھی سیٹ نہیں کرسکتے ہیں یا زون میں اور زون سے باہر کے انتباہات حاصل نہیں کر سکتے ہیں. آپ اپنے معمول کے ڈسپلے (دن کے وقت، پورے دن کے اقدامات، پورے دن کیلوری، سرگرمی کے مقاصد) کے ذریعے بھی سکرال کرسکتے ہیں.
ایک سیشن کے بعد، آپ پولر بہاؤ سائٹ یا اے پی پی میں اپنا ورزش دیکھیں اور مزید تفصیلات دیکھیں. ان میں گراف شامل ہے جس میں ورزش، اوسط دل کی شرح، زیادہ سے زیادہ اور کم از کم دل کی شرح، پانچ مختلف دل کی شرح زون ، وقت کی ورزش کی کیلوری جلانے، کل وقت کے دوران آپ کی دل کی شرح کے منٹ کو ظاہر کرتی ہے.
اگر آپ اپنی دل کی شرح سے بھی زیادہ تفصیل میں کام کرنا چاہتے ہیں تو رفتار اور فاصلے اور نقشہ لاگ ان سمیت ، آپ بجائے پولر بیٹ اپلی کیشن استعمال کرسکتے ہیں. لیکن اگر آپ اسے استعمال کرتے ہیں، تو آپ لوپ پر اپنی دل کی شرح کو نہیں دیکھ سکتے ہیں. آپ کو ورزش سے پہلے منتخب کرنا ہوگا. دونوں صورتوں میں، آپ کو پولر بہاؤ ڈیش بورڈ پر تفصیلات دیکھیں گے.
جائزہ لیں: پولر H7 دل کی شرح مانیٹر پٹا
نیند : لوپ خود کار طریقے نیند کا پتہ لگاتا ہے (اگر تم نیچے لیٹ جاؤ). آپ کو نیند کا وقت ملے گا لیکن گہری یا ہلکے نیند کے لئے مزید تجزیہ نہیں ہے. آپ سرگرمی گھڑی ڈسپلے کا استعمال کرسکتے ہیں جو آپ کو رات کے دوران ہوسکتا ہے.
مزید: نیند ٹریکنگ کی سرگرمیوں پر نظر رکھتا ہے
غیر فعالی انتباہات : اگر آپ ایک گھنٹہ میں نہیں ہٹ گئے اور منتقل ہو گئے ہیں تو، پولر لوپ ایپل آپ کو اپ ڈیٹ کرنے کے لۓ یاد دلانے کے لئے ایک پیغام بھیجتا ہے. یہ آپ کو آپ کی سرگرمی گھڑی پر ایک غیر فعالی الارٹ مثلث فراہم کرتا ہے اور اپنے روزانہ خلاصہ پر انفعالتا انتباہ حاصل کرنے والوں کی تعداد ریکارڈ کرتی ہے. پورے بیٹنگ ٹریکنگ کے ساتھ مشترکہ ہے اور آپ کو ان کی سرگرمی کے تجزیہ میں مشورہ دیتے ہیں کہ آپ بہت سارے دن بیٹھ گئے ہیں، یہ آپ کو کم بیٹھ سکتے ہیں.
مزید: غیر فعالی اور بیٹنگ ٹائمنگ پیڈ میٹر اور اطلاقات
موڈ: آپ اپلی کیشن یا ویب سائٹ کے ساتھ اپنے موڈ کو دستی طور پر ٹریک کرسکتے ہیں.
سرگرمی تجزیہ اور کوچنگ: سرگرمی مجموعی طور پر دیکھنے کے علاوہ، آپ اس تجزیہ کو بھی دیکھ سکتے ہیں کہ اس دن کی سرگرمی آپ کی صحت اور صحت سے متعلق ہوسکتی ہے، جس سے ایک سے تین نقطہ نظر کی جاتی ہے. دن کے دوران، اے پی پی اور ویب سائٹ آپ کو سرگرمیوں پر مشورہ دیتے ہیں جو آپ کے سرگرمی کے اہداف کو پورا کرسکتے ہیں، جیسے ہی ہینڈبال کے منٹ، بیکنگ، باغبانی.
مزید: 10 آپ کے پیڈومیٹر آپ کو موثر بنا سکتے ہیں
ڈیٹا: آپ ویب سائٹ یا اے پی پی پر روزانہ، ہفتہ وار اور ماہانہ سرگرمی گرافس اور مجموعی طور پر دیکھیں. ویب سائٹ پر، آپ اپنی فٹنس کی ترقی میں ڈیل کر سکتے ہیں اور قسم، کل، بہترین سیشن اور زیادہ سے ورزش کے سیشن کا جائزہ لے سکتے ہیں. آپ کو تلاش کرنے کے لئے پولر دل کی شرح کی تربیت کی تمام طاقت ہے.
سماجی: آپ یا تو عوامی پبلک پروفائل ہوسکتے ہیں، صرف ایک منظور شدہ پیروکاروں کے لئے ہی نظر آتا ہے، یا اسے سب نجی رکھنا. اگر آپ پولر لوپ کا استعمال کرتے ہیں تو سوشل میڈیا میں خلاصہ یا ورزش کی پوسٹ کرنے کا کوئی خود کار طریقہ نہیں ہے.
پورٹ ایبلٹیبل: آپ کسی بھی اپلی کیشن یا USB کیبل کو مطابقت پذیری کیلئے استعمال کرسکتے ہیں اور ہر سات سے 12 دن مطابقت پذیر ہوجائیں یا ڈیٹا کھو دیں. آپ کو ہر تین سے چھ دن کی بیٹری ریچارج کرنے کے لئے اپنی مرضی کے مطابق یوایسبی کیبل استعمال کرنا ہے.
پولر لوپ پر نیچے کی سطر
خرابیاں:
- آپ سرگرمی کا مقصد ایڈجسٹ نہیں کر سکتے ہیں، لہذا یہ لوگ جو بے حد ہیں اور اس مقصد کو پورا کرنے کے لۓ اپنے راستے پر کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ان سے محروم ہوسکتی ہے. بہت فعال لوگ یہ بھی چاہتے ہیں کہ وہ اپنے آپ کو چیلنج کرنے میں اضافہ کرسکیں.
- جب تک آپ مطابقت پذیر بلوٹوت اسمارٹ دل کی شرح مانیٹر شامل نہیں کرتے، تو کوئی ورزش نہیں ہے. آپ دستی طور پر دوسرے ورکشاپوں میں آپ کی ٹریننگ ڈائری یا کل میں درج نہیں کرسکتے ہیں، صرف لوپ کا پتہ لگاتا ہے.
- غذا سے باخبر رکھنے والے پروگرام کے ساتھ کوئی ٹائی نہیں ہے.
- فاصلے کا تخمینہ نہیں ہے اور اس کی سیروں کو ٹریک کرنے میں بلندی کی تبدیلی کا پتہ لگانا نہیں ہے.
محفوظ:
- آپ کے پاس تین طریقے ہیں کہ آپ کس طرح فعال ہو رہے ہیں کہ ہر روز - لوپ، پولر بہاؤ کی ویب سائٹ اور اے پی پی پر ڈسپلے.
- میں بلوٹوت اسمارٹ کے ساتھ اے پی پی کے استعمال اور اس کے آسان موافقت کے آسانی سے محبت کرتا ہوں.
- پولر دل کی شرح مانیٹر کے ساتھ ایک انضمام یہ ایک طرز زندگی سرگرمی مانیٹر ہونے سے لے کر صحت مند کارکردگی کے آلے کے لۓ ہوتا ہے.
Amazon.com سے پولر لوپ 2 خریدیں
افشاء: ای کامرس مواد ایڈیشنلیلیل مواد سے آزاد ہے اور ہم اس صفحہ کے لنکس کے ذریعہ آپ کی مصنوعات کی خریداری کے سلسلے میں معاوضہ وصول کرسکتے ہیں. کارخانہ دار کی طرف سے فراہم کردہ نمونے کا جائزہ لیا گیا.