نیچے کی سطر
دل کی شرح کی نگرانی ہر جگہ ہوتی ہے اور وہ ہونا چاہئے - وہ آپ کو کام کرنے کی کتنی مشکلی کی نگرانی اور آپ کو حقیقی وقت کی رائے دینے کی نگرانی کے لئے ایک بہترین آلے ہیں لہذا آپ کو ضرورت ہو گی کہ آپ کتنی مشکل کام کر سکیں.
مسئلہ؟ ہزاروں سے منتخب کرنے کے لئے موجود ہیں، لہذا کون سا حق ہے؟
اگر آپ اپنے workouts کے دوران بہت سے رہنمائی چاہتے ہیں، تو پولر FT40 آپ کے لئے صحیح انتخاب ہوسکتا ہے.
FT40 اصل میں آپ کو ہر ورزش کے لئے صحیح تربیت کی شدت کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کس طرح اس دن محسوس کر رہے ہیں، دل کی خرابی دل کی شرح کی حساب سے لے کر لے جاتے ہیں. اس قسم کے دل کی شرح مانیٹر ہر مشق سے اپیل نہیں کرسکتے ہیں، لیکن FT40 کے تجربات کرنے والوں کے لئے بہت مددگار ثابت ہوتا ہے جو پیچیدہ پروگراموں کے ساتھ گندگی کرنے کے بغیر فٹ کرنا چاہتے ہیں.
پولر FT40 ڈسپلے
FT40 میں سے کچھ بنیادی خصوصیات میں شامل ہیں:
- Backlight
- ھدف زون اشارے
- دل کی شرح ڈسپلے - زیادہ سے زیادہ دل کی شرح یا بی ایم پی کے فی صد کے طور پر دکھایا گیا ہے
- دل کی شرح زون کی سایڈست اوپری حد
- 30 میٹر تک پانی مزاحم
- ٹرانسمیٹر کے ساتھ سینے پٹا
- پولر فلو لنک (اختیاری) کا استعمال کرتے ہوئے صلاحیت کی منتقلی کا ڈیٹا
- اور، بے شک یہ وقت بتاتا ہے
گھڑی قائم کرنے کے لئے، آپ کو وزن، اونچائی، پیدائش کی تاریخ، جنسی، زیادہ سے زیادہ دل کی شرح اور ورزش کی تعدد (کم، اعتدال پسند، اعلی یا اوپر) میں بنیادی معلومات شامل ہیں.
FT40 ورزش کے دوران جلانے والے آپ کی دل کی شرح زون اور کیلوری کا حساب کرنے کے لئے اس معلومات کا استعمال کرتا ہے.
ایک بار جب آپ چیزوں کو مرتب کرتے ہیں تو، آپ اپنے ورزش کی جانچ پڑتال شروع کر سکتے ہیں. ورزش کے دوران آپ اسکرین کے ذریعہ وقت، آپ کی دل کی شرح، کیلوری کو جلانے یا تربیتی اثر اسکرین کو دیکھ سکتے ہیں، جو آپ کی موجودہ دل کی شرح کو ظاہر کرتی ہے اور اس کے بارے میں معلومات کے بارے میں کہ آیا آپ اپنی چربی جلانے والی زون میں کام کر رہے ہیں یا میں آپ کی فٹنس زون.
ورزش کے بعد، آپ کیلوری کو جلا سکتے ہیں، چربی سے جلا کر کیلوری کا فیصد ، کتنی دیر تک آپ ہر شدت کے زون اور آپ کے اوسط اور زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں خرچ کرتے ہیں. آپ ڈیٹا بیس فائلوں کو اپنے ورزش کے روزانہ اور ہفتہ وار خلاصہ دکھا سکتے ہیں یا پولر ذاتی ٹرینر کی ویب سائٹ پر اپنے ڈیٹا کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے پولر فلو لنک (یہ اضافی قیمت ہے) کا استعمال کرسکتے ہیں.
آپ ویب سائٹ پر صحت، چلانے یا تربیتی پروگراموں کو بھی قائم کرسکتے ہیں، جو ایک بہت ہی خوبصورت خصوصیت ہے.
خصوصیات کھڑے ہو جاؤ
- OwnIndex - FT40 ایک فٹنس ٹیسٹ ہے جس میں جنس، عمر، اونچائی، جسمانی وزن ، آرام کی جسمانی سرگرمی، دل کی شرح اور دل کی شرح میں تبدیلی کی بنیاد پر آپ کی ایروبک فٹنس کا اطلاق ہوتا ہے. FT40 آپ کے دل کی شرح پر عمل کرتے ہوئے 5 منٹ تک آرام کرتے وقت گھڑی اور سینے پٹا پہنتے ہیں. نتیجہ آپ کا مالک ہے، جس کی پیمائش، VO2max کی متوازن ہوتی ہے، اکثر اس طرح کے طور پر یروبوب فٹنس کی پیمائش کرنے کا طریقہ استعمال ہوتا ہے. FT40 آپ کے تازہ ترین 60 ٹیسٹ کے نتائج کو بچاتا ہے لہذا آپ ان کا موازنہ کرسکتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ آپ کی دیکھ بھال کس طرح بہتر ہو رہی ہے.
- EnergyPointer - یہ فنکشن آپ کی موجودہ حالت کی بنیاد پر ہر ورزش کے دوران دائیں ٹریننگ شدت کا تعین کرتا ہے. جب آپ مشق کرتے ہیں تو اس کی سکرین آپ کی موجودہ دل کی شرح اور آپ کی دل کی شرح کی شرح کو ظاہر کرتی ہے، جو دل کی شرح ہے جو آپ کے فٹنس زون سے آپ کے چربی جلانے والی زون کو الگ کرتی ہے. اپنی دل کی شرح کو بائیں جانب بائیں طرف رکھتا ہے، آپ کو کم شدت سے بچاتا ہے جبکہ آپ کے دل کی شرح صحیح طریقے سے رکھی ہے جسے آپ اپنے فٹنس زون میں ہیں.
یہ سب کچھ تھوڑا سا پیچیدہ لگتا ہے - دستی پڑھنا آپ کو اپنے بالوں سے باہر نکالنا چاہتے ہیں، لیکن یہ واقعی ایک خاص خصوصیت ہے جس سے آپ کی ورزش کا سب سے اہم حصہ اور اعداد و شمار کا سب سے اہم حصہ ہے.
بنیادی طور پر، یہ آلے آپ کے لئے تمام کام کرتا ہے تاکہ آپ کو دل کی شرح زون کی حساب سے متفق نہ ہونا اور اس کی وضاحت کرنا مشکل ہے کہ کس طرح کام کرنا مشکل ہے.
میں یہ غار دے دونگا: میرے معاملے میں، دل کی شرح زون کم ہوگئی. ایک ورزش کے دوران، میری حد دل کی شرح کی قیمت 114 بی ایم پی تھی، جس میں سختی سے میرے لئے گرمی لگتی ہے، لہذا میں آپ کو انتہائی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ آپ کو دل کی شرح مانیٹر کا استعمال کیا جائے.
تاہم، ایک اچھی خصوصیت یہ ہے کہ ہر دن کی حد دل کی شرح ہی نہیں ہے. جب آپ آرام کر رہے ہیں تو یہ جاتا ہے اور مشکل ورزش کو سنبھال سکتا ہے، اور جب آپ جسم کو آسان بنانے کی ضرورت ہوتی ہے تو نیچے جاتا ہے. یہ بہت اچھا ہے.
فائدے اور نقصانات
پیشہ
- سجیلا - جی ہاں، یہ اب بھی ایک دل کی شرح مانیٹر (پڑھ: بہت بڑا اور اسپورٹ لگ رہا ہے) کی طرح نظر آتا ہے، لیکن FT40 تھوڑا سا سجیلا ہے اور مختلف رنگوں میں پتلون پر چھپی ہوئی روشنی پھول کے پیٹرن کے ساتھ آتا ہے، جو اپیل کرسکتا ہے خواتین
- استعمال کرنے میں آسان - کچھ الجھن والے علاقوں کے علاوہ، ہدایت دستی کو سمجھنے کے لئے بہت آسان ہے، سیٹ اپ ایک تصویر ہے اور ورزش کے دوران اسکرینوں کو نیویگیشن کرنا آسان ہے.
- beginners کے لئے بہت اچھا - FT40 beginners کی ضرورت سے زیادہ گھنٹوں اور whistles ہو سکتا ہے، لیکن وہ اضافی رہنمائی سے لطف اندوز ہوں گے FT40 ورزش کی شدت کو منتخب کرنے میں فراہم کرتا ہے
- حوصلہ افزائی - آپ کے کام کے دوران اور بعد میں آپ کی ترقی کو دیکھنے اور کسی بھی وقت اپنے ٹریننگ کے اعداد و شمار کا جائزہ لینے کے قابل ہونے کی وجہ سے آپ کو اپنے ورزش پروگرام کے ساتھ رہنا ممکن ہے.
- بہت اچھا لوازمات - پولر فلو لنک جس میں اضافی $ 54 کی قیمت ہوتی ہے وہ ویب سائٹ پر ورزش کا ڈیٹا منتقل کرنا آسان بناتا ہے.
Cons کے
- اپنے ہیٹ کی شرح زون تبدیل نہیں کر سکتے ہیں - FT40 کے ساتھ میرا سب سے بڑا مسئلہ میری دل کی شرح زون دیکھنے یا ان کو تبدیل کرنے میں ناکام ہے. جب آپ اوپر دل کی شرح کو تبدیل کر سکتے ہیں، تو آپ کم حد کو ایڈجسٹ نہیں کرسکتے ہیں. جب یہ دل کے زون زون بہت کم ہیں تو یہ مایوس کن ہوتا ہے، کیونکہ وہ میرے لئے تھے.
- موٹی جلنگ زون - میں ایک اور مسئلہ تھا جس میں میں نے کم از کم شدت میں رہنے کا وعدہ کیا تھا، مشقوں میں زیادہ موٹی جلانے میں مدد ملے گی. یہ ایک افسانہ ہے جو دہائیوں کے ارد گرد رہا ہے اور مشق کرنے والوں کو یہ احساس نہیں ہوسکتا ہے، جبکہ کم شدت کا کام یقینی طور پر ان کی جگہ ہے، زیادہ شدت پسندی سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے.
- Pricey - تقریبا 155 $، یہ pricier HRMs میں سے ایک ہے، لیکن آپ اپنے پیسے کے لئے بہت کچھ حاصل کرتے ہیں.
مجموعی طور پر، FT40 کے ساتھ اتفاق سے بہت سارے عمل ہیں، یہ خاص طور پر نئے مشقوں کے لئے ایک بہت اچھا انتخاب ہے .